Sei errori da non fare una volta finita la dieta (per evitare di riprendere i chili perduti)

31 ott 2016 • 3 commenti

Vietarsi alcuni alimenti o esagerare con altri. Ripiombare nelle cattive abitudini senza fare il minimo sforzo per cambiare. Non fare alcun tipo di movimento fisico. Voler perdere più peso del...

Per dimagrire, depurarsi, concentrarsi: tutti i segreti dell'acqua

16 ott 2016

Idratarsi adeguatamente aiuta le ossa e il fegato. E i bimbi devono bere liquidi con calcio. Ricca di magnesio, ferro, fosforo. O povera di sodio. I segreti per scegliere quella giusta. Tra gli otto...

Zucchero: perché fa così male. Le differenze tra «naturale» e «aggiunto»

16 ott 2016 • 3 commenti

Lo zucchero fa davvero così male? L’Organizzazione Mondiale della Sanità invita gli Stati a introdurre una tassa sulle bevande zuccherate per limitarne il consumo e quindi la correlata incidenza...

Carenza di frutta e verdura: otto conseguenze per l’organismo

10 ott 2016 • 1 commento

Limitare (o evitare del tutto) questi due fondamentali tipi di alimenti può mettere in pericolo la salute. La mancanza di vitamina C provoca lo scorbuto. Possibili stipsi, emorroidi e diverticolosi.1....

Lo sai che lo zucchero crea dipendenza?

12 set 2016 • 4 commenti

Come dimostrato da molti studi, lo zucchero, oltre a promuovere l’aumento di peso, crea dipendenza perché agisce sulle stesse aree del cervello su cui agiscono droghe, nicotina e sostanze...

Lo sai che la frutta secca è meglio non tostata e non salata?

12 set 2016

È noto che la frutta secca, conosciuta anche come frutta oleosa o frutta a guscio, faccia bene alla salute anche se non tutti sanno che la frutta secca è meglio mangiarla non tostata e non salata. Man...

Anemia da carenza di ferro

Anemia, carne rossa è l’unica vera fonte di ferro”, vero o falso?

12 set 2016 • 9 commenti

In caso di anemia e carenza di ferro molti credono che mangiare più carne rossa sia l’unica vera fonte per ripristinare i valori del ferro. Vero o falso? Risponde l'ematologa Barbara Sarina.“Falso....

Perché mangiare la frutta lontano dai pasti?

07 set 2016 • 1 commento

Perché in certi tipi di frutta sono presenti alcuni componenti con un’elevata capacità fermentativa e, chi già soffre di meteorismo, dovrebbe quindi mangiare la frutta lontano dai pasti –...

Vitamine, minerali e integratori alimentari

05 set 2016 • 5 commenti

Il fabbisogno di vitamine e minerali può essere raggiunto anche tramite gli integratori alimentari: capsule, pillole e bustine possono ottimizzare le funzioni dell’organismo e favorirne il...

Diverticolite
Diverticolosi

Contro i diverticoli una dieta ricca di fibre: cereali, legumi e tanta acqua

05 set 2016

Avere i diverticoli può non essere un problema. Molte persone, tantissime in terza età, presentano questa condizione, la diverticolosi, con le pareti di parte del colon costellate da piccole...

Lo sai che gli omega3 riducono il rischio di demenza?

31 ago 2016 • 1 commento

Gli omega 3 ormai famosi perché fanno bene al cuore riducono anche il rischio di demenza, una delle forme di malattie neurologiche degenerative che colpiscono soprattutto il cervello degli anziani. Gr...

Cozze e vongole in tavola? I consigli per consumarle senza correre rischi

22 ago 2016 • 6 commenti

Regine dell’alimentazione estiva, sono gustose e nutrienti, ma possono provocare infezioni. Per evitare brutte sorprese lavarle bene e, soprattutto, non mangiarle crude. Cosa c’è di meglio, in una...