Depressione: farsi del bene OGGI

La depressione conduce a una condizione tipica e ripetitiva: la mente sosta nel tempo passato, con tutto il carico di risentimento, di impotenza, di pena per le cose passate, che ci causano un'auto svalutazione di noi stessi.

Come un rimbalzo, la mente corre poi a eventi futuri , causandoci ansia, preoccupazioni, il timore che non saremo all'altezza di determinate prove che forse dovremo affrontare.

Non necessariamente dobbiamo essere in una fase depressiva per comportarci così. Possiamo anzi star bene, ma avere questo funzionamento mentale.

E allora, cosa si fa? Si può esaminare l'OGGI e individuare qualcosa che si può fare oggi stesso per stare meglio. Porsi un obiettivo non di lungo periodo, ma limitato nel tempo permette di ancorarci al presente. La vita accade solo nel presente. Anche un ricordo vive nel presente...