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“Fare sport di giorno aiuta a dormire bene di notte”, vero o falso?

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  •  5 commenti

avatar Francesco_R

Francesco_R

Modificato il 14/11/16 alle 15:11

Buon consigliere

Alcuni credono che fare sport di giorno aiuti a dormire bene di notte. Vero o falso?

L’abbiamo chiesto al dottor Vincenzo Tullo, specialista neurologo e responsabile di un ambulatorio sulle cefalee.

“Vero. Fare sport di giorno, ma non di sera prima di andare a dormire soprattutto se si tratta di sport ad alta intensità, aiuta a dormire bene durante la notte perché fare sport così come seguire sani stili di vita, aiuta a mantenere in salute la nostra “macchina” e quindi anche a dormire bene normalmente – spiega l’esperto. – Quello che facciamo durante il giorno si riflette sempre sul sonno di notte. Dormire bene quindi dipende anche dallo sport che si fa durante il giorno perché lo sport, così come mangiare bene, evitare il fumo di sigaretta e non solo prima di andare a dormire, fa funzionare meglio l’organismo, favorisce l’eliminazione delle tossine, promuove l’elasticità dei muscoli oltre a mantenere in salute l’apparato cardiovascolare. Se fare sport la sera è però sconsigliato perché tende a rende più difficile il dormire bene, fare attività fisica come il tai-chi che prevede movimenti rallentati, oppure lo yoga che permette anche di rilassarsi oltre a tonificare e rendere elastici i muscoli, sono invece consigliabili soprattutto per chi soffre di insonnia e fa fatica a rilassarsi. Quindi va bene qualunque tipo di sport praticato durante il giorno, corsa, tennis, nuoto, calcetto per esempio, perché aiuta a costruire il buon sonno in modo naturale ogni giorno.”

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Tutti i commenti

avatar Giovannimario

Giovannimario

02/11/16 alle 17:29

Buon consigliere

Sì è vero,io faccio un'ora a giorni alterni ,la corsa senza esagerare e la notte dormo benissimo,faccio sette ore di fila e mi sento riposato.

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Giovanni Perrella


“Fare sport di giorno aiuta a dormire bene di notte”, vero o falso? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/fare-sport-di-giorno-aiuta-a-dormire-bene-di-n-877 2016-11-02 17:29:05

avatar mariodec

mariodec

05/11/16 alle 22:45

Buon consigliere

Permettetemi un po' di buon umore.....: ma qualche sana scopata, come dicevano i "nonni" la sarebbe ancora buona vero

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de cesare mario


“Fare sport di giorno aiuta a dormire bene di notte”, vero o falso? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/fare-sport-di-giorno-aiuta-a-dormire-bene-di-n-877 2016-11-05 22:45:14

avatar LornaScott

LornaScott

07/11/16 alle 15:16

Buon consigliere

Mariodec...tieni presente che i farmaci annullano il desiderio sessuale...e forse anche l'avanzare dell'età. Per cui subentra la pace dei sensi. Rivolgiamo,invece,le nostre energie come letto sopra: fare sport,ma il mattino,mai la sera!! E,comunque,chi soffre di insonnia,sport o meno praticato anche di giorno e non la sera,deve ricorrere ai suoi farmaci; non ci sono altre vie.

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Lorna Scott


“Fare sport di giorno aiuta a dormire bene di notte”, vero o falso? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/fare-sport-di-giorno-aiuta-a-dormire-bene-di-n-877 2016-11-07 15:16:12

avatar paolino1954

paolino1954

14/11/16 alle 15:02

si e' vero lo sport aiuta a far dormire bene la notte,ma per conciliare il sonno e anche ottimo fare meditazione,vedrai che in pochi minuti il sonno pevale.


“Fare sport di giorno aiuta a dormire bene di notte”, vero o falso? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/fare-sport-di-giorno-aiuta-a-dormire-bene-di-n-877 2016-11-14 15:02:42

avatar mariodec

mariodec

14/11/16 alle 15:11

Buon consigliere

Mica tutti i farmaci....oh.....perbacco......l'età....non è detto ormai si sa che anche nella terza età si rimane attivi.....Un compromesso: flessioni sul letto o...ginnastica....nel letto.....non sulla lavatrice..........

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de cesare mario


“Fare sport di giorno aiuta a dormire bene di notte”, vero o falso? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/fare-sport-di-giorno-aiuta-a-dormire-bene-di-n-877 2016-11-14 15:11:00

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