Guardarsi intorno, uscire dall'interiorità.

Che cosa accade nei momenti di agitazione, quando mi sento turbato? E' semplice: sono talmente assorbito che il mondo esterno neanche m'interessa. Succede un po' a tutti: passi davanti a un albero splendidamente fiorito e neanche te ne accorgi, per tanto che sei chiuso in te stesso.

Invece serve proprio ritrovare contatto col mondo. Può bastare poco: anche prendere in mano un oggetto come una matita, o sfiorarsi le dita, o sentire la pressione del corpo sui piedi, ecc. Perché? Perché sono linee di confine del corpo rispetto al mondo esterno. Ci sentiamo magari agitati, ma se realizziamo che il mondo esterno è calmo e fermo? Il mondo non è fatto secondo la nostra emotività.

Grazie @Hopeman per questa bella condivisione!

Bel concetto quello del grounding.

A volte basta anche solo concentrarsi su una sensazione corporea, ad esempio proprio la sensazione dei piedi che toccano per terra :-)

Fa un effetto simile a una mini-meditazione.

Cari membri del forum,

avete visto questo post? Che cosa ne pensate?

A presto!

Sara del team Carenity

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