Logo Carenity
Logo Carenity
Unisciti Accedi
flag it
flag fr flag en flag es flag de flag us
Home page

Forum

Le ultime discussioni
Discussioni generali
Vedi tutto - Indice forum dalla A alla Z

Malattie

Schede malattie
Vedi tutto - Indice malattie dalla A alla Z

Rivista

In prima pagina
Attualità
Testimonianze
Nutrizione
Consigli
Diritti e procedure

Indagine

Indagini in corso
I risultati

Unisciti Accedi
  • Forum

    • Le ultime discussioni
    • Discussioni generali
    • Vedi tutto - Indice forum dalla A alla Z
  • Malattie

    • Schede malattie
    • Vedi tutto - Indice malattie dalla A alla Z
  • Rivista

    • In prima pagina
    • Attualità
    • Testimonianze
    • Nutrizione
    • Consigli
    • Diritti e procedure
  • Indagine

    • Indagini in corso
    • I risultati
  • Home page
  • Forum
  • Foro generale
  • Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie
  • Quali strategie adoperate per far contro al disagio ?
 Torna
Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie

Quali strategie adoperate per far contro al disagio ?

  •  80 visualizzazioni
  •  16 sostegni
  •  8 commenti
avatar exit

Ex membro

14/11/18 alle 14:54

Salve a tutti,

scrivo qui perché è un momento particolarmente difficile, delicato, pieno di rumore e piccole fonti di sofferenza che sono come bombe per il mio equilibrio e forse quello di cui sento più il bisogno è sentire la voce delle persone come me.  Il punto della discussione è evidente dal titolo: quali sono le vostre strategie quando dovete ri-immettervi sulla giusta carreggiata?

In questo momento sto accettando una parte della mia vita che ho sempre tenuta nascosta perché non comprendevo i meccanismi della mia testa. Non capivo una sequenza di comportamenti che si innescano quando una situazione diventa allarmante per la mia persona, pericolosa. Sono accaduti dei fatti per cui una data situazione che mi fa soffrire molto si è ripresentata nella mia vita, come sempre la cosa peggiore al momento sbagliato. Questa volta però ho nuovi strumenti, ho risposte dalla mia parte quindi mi porta a vivere il tutto come se fosse la prima volta. Non posso più aggrapparmi a comportamenti sbagliati, sto cercando di tracciare una nuova strada ma questo momento di scossa mi ha riportata in uno stato depressivo, catatonico, incapace di reagire con gioia a qualsiasi cosa, So che molti di voi capiscono perfettamente queste parole, la difficoltà e la fatica che si nascondono dietro, quindi vi chiedo...in questi momenti di totale smarrimento quali sono le vostre ancore? i vostri appigli?

Grazie a tutti 

emoticon  stella

Abbonarsi

Altri gruppi...

Buono a sapersi
Come utilizzare Carenity
Condividere sul Covid-19
Giochi e divertimento
I miei diritti
La parola dei pazienti - Testimonianze
La vita oltre la malattia!
News di Carenity
Parliamo tra pazienti giovani
Rassegna stampa
Tutte le cose di Natale!

Esprimi la Sua opinione

Indagine

Cosa pensi del Forum Carenity e della sua comunità?

Tutti i commenti

avatar Baptiste

Baptiste

15/11/18 alle 12:56

Buon consigliere

avatar Baptiste

Baptiste

Ultima attività il 11/07/25 alle 17:10

Iscritto nel 2016


5.442 commenti pubblicati | 261 nel gruppo Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie

17 delle sue risposte sono state utili ai membri


Ricompense

  • Buon consigliere

  • Partecipante

  • Messaggero

  • Collaboratore

  • Esploratore

  • Amico


 Vedere il profiloVedere  Aggiungere un amicoAggiungere  Scrivere

Grazie per la tua condivisione @Frammentata‍ emoticon angeloemoticon cuore Ringrazio chiunque vorrà condividere la sua esperienza con noi e aiutare il nostor membro. Un caro saluto a tutta la comunità emoticon clover

Vedere la firma

Baptiste - Scaricare l'applicazione mobile Carenity sull'App Store o su Google Play


Quali strategie adoperate per far contro al disagio ? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/quali-strategie-adoperate-per-far-contro-al-di-1832 2018-11-15 12:56:35

avatar Piccola.

Piccola.

15/11/18 alle 17:58

avatar Piccola.

Piccola.

Ultima attività il 16/10/21 alle 12:55

Iscritto nel 2018


1 commento pubblicato | 1 nel gruppo Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie


Ricompense

  • Esploratore


 Vedere il profiloVedere  Aggiungere un amicoAggiungere  Scrivere

Ciao frammentata,ti capisco in pieno..tutto si ripete in loop e a volte anche peggio...ti senti scoppiare dentro non sai da che parte girarti..un oblio senza fine..Ultimamente seguo i consigli del dott.Morelli su Youtube;vivo a pieno il mio giorno di dolore..senza farmi domande.Oggi va così non faccio nulla mangio e vado a dormire senza ragionare senza chiedermi il perché.Oggi non è ieri e non sarà domani.Poi vivo ogni giorno come se fosse a se a pieno senza pensare solo concentrandomi sulla giornata.A volte va bene ma uscire non è cmq facile.


Quali strategie adoperate per far contro al disagio ? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/quali-strategie-adoperate-per-far-contro-al-di-1832 2018-11-15 17:58:17
avatar exit

Ex membro

15/11/18 alle 21:10

Ciao Piccola. grazie per la risposta! Mi fa piacere sapere che alla fine questa soluzione sia ritenuta la migliore, a volte è impossibile concentrarsi su un tempo che va più in là di due ore o anche meno. Faccio molta fatica a stare ferma, entro in un loop che mi disabilita. Sono due settimane che sono ferma a casa perché non si muovono le risposte lavorative e anche se cerco di concentrarmi su migliorare competenze o curare il curriculum piuttosto che un progetto personale non riesco a togliermi di dosso la sensazione di inadeguatezza, di vuoto. Lì cominciano le fasi depressive, auto commiserative, a volte ho la sensazione di nausea durante tutto il giorno. Come se fossi nauseata dalla vita, dal dover vivere. E' angosciante, ci vuole un impegno costante e scostante per mantenere l'equilibrio in certi giorni. Guarderò comunque qualche video del dott. Morelli che conoscono solo di fama. 

<3


Quali strategie adoperate per far contro al disagio ? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/quali-strategie-adoperate-per-far-contro-al-di-1832 2018-11-15 21:10:14
avatar exit

Ex membro

17/11/18 alle 22:55

Ricordo che fino a qualche anno fa era davvero tutto un caos quindi non so se può aiutare ma qualsiasi cosa provi sappi che nel mondo ci sono io che la provo come te. So che quando mi sistemo il viso e metto dei vestiti puliti poi esco il tempo passa e sto sempre meglio, la musica giusta al momento giusto e buona compagnia o meglio soli. Dare agli altri è qualcosa che fa stare bene, figli parenti amici. Tutte le vie distruttive sono passeggere e portano altro caos, le emozioni in fondo non fanno niente poi passano. Stai forte .un abbraccio.

 


Quali strategie adoperate per far contro al disagio ? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/quali-strategie-adoperate-per-far-contro-al-di-1832 2018-11-17 22:55:03

avatar Liofante

Liofante

18/11/18 alle 07:52

Buon consigliere

avatar Liofante

Liofante

Ultima attività il 11/07/25 alle 12:56

Iscritto nel 2018


119 commenti pubblicati | 50 nel gruppo Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie

7 delle sue risposte sono state utili ai membri


Ricompense

  • Buon consigliere

  • Partecipante

  • Messaggero

  • Collaboratore

  • Esploratore

  • Amico


 Vedere il profiloVedere  Aggiungere un amicoAggiungere  Scrivere

Ciao Frammentata,

Io sono uscito da 9 anni di depressione (con alti e bassi compreso un tentativo di suicidio), sempre piu' i meno solo, melanconico, zitto. Soprattutto zitto...non riuscivo proprio a parlare con nessuno, nemmeno i miei piu' cari amici. Mi vergognavo dei miei silenzi, mi sentivo brutto e sporco...dormivo molto, o meglio stavo a letto rigirandomi nelle mie angosce. In settembre ho fatto un viaggio in Italia (io abito in Israele) a trovare i miei vecchi amici e mia sorella.Ero pieno di paure e di angosce, temevo di perdere l'aereo, di perdermi per la strada etc... etc..

Ma tutto e' andato liscio, sono salito sull'aereo e ho cominciato a rilassarmi. Mi sono venuti a prendere e tutto e' andato bene. Per farla breve questo viaggio si e' rivelato la medicina migliore contro la depressione e l'insicurezza (che mi uccide). Ho molto camminato, per Milano, per Venezia, sono stato a Pieve Santo Stefano per la festa del Diario (evento annuale al quale sono molto affezionato) e poi mi sono "coccolato" mi sono trattato bene... ho mangiato ogni giorno in una trattoria diversa, tutte buonissime (certo per uno che e' abituato al cibo israeliano) e soprattutto ho visto mia sorella, abbiamo parlato, siamo stati insieme.... e poi i vecchi amici...amici del militare (classe 1980) e le donne....i miei amori giovanili, con le quali sono rimasto in contatto... c'e' una dolce complicita' con le donne che hai amato 40/30 anni fa.....e c'e' ancore anche attrazione...

Insomma per uscire dalla depressione bisogna prima di tutto camminare molto, mangiare bene e dormire 6 ore a notte.....e' una cosa banale e facile. Bisogna alzarsi dal letto, distrarsi dai brutti pensieri, andare al cinema, uscire al caffe' con gli amici (o da soli).

La vita e' fatta di piccole cose... e bisogna imparare a goderne.... Ti auguro buona fortuna

 

Vedere la firma

Liofante


Quali strategie adoperate per far contro al disagio ? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/quali-strategie-adoperate-per-far-contro-al-di-1832 2018-11-18 07:52:18

avatar Romijuan

Romijuan

18/11/18 alle 10:56

Buon consigliere

avatar Romijuan

Romijuan

Ultima attività il 20/08/24 alle 22:41

Iscritto nel 2018


92 commenti pubblicati | 58 nel gruppo Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie


Ricompense

  • Buon consigliere

  • Partecipante

  • Messaggero

  • Esploratore

  • Amico

  • Blogger


 Vedere il profiloVedere  Aggiungere un amicoAggiungere  Scrivere

Non lo so, vorrei poterti dare una mano, ma la verità è che non ho ancora trovato un modo nemmeno io. Credo che i due consigli migliori, benché in apparente contraddizione, siano quelli di @Piccola‍ e @Liofante‍: da una parte, se proprio un giorno non ce la fai, non stare troppo a romperti le ovaie con i sensi di colpa, e dai alla tua tristezza il diritto di esistere, e l'importanza di farla da padrona per una volta; dall'altra, appena cogli uno spiraglio di miglioramento, usalo per spalancare la porta, e datti delle routine terapeutiche che ti aiutino: nel mio caso, uno sport poco faticoso, o un hobby che non richieda molta motivazione, o un caffè con una persona che non devi intrattenere, che magari sa del tuo problema o che comunque ha un tale livello di confidenza con te che non si fa problemi anche se sei un po' più giù. Oppure, anche fare qualcosa per te, una tua esclusiva coccola personale. come mangiare un dolce che ti piace particolarmente, ordinare una pizza o qualcosa dal cinese, farti un bagno caldo con i sali, o anche fare sesso, se hai la persona giusta. Una cosa che però, secondo me, può aiutare ancora di più è entrare in un gruppo di auto-mutuo aiuto: alla fine si tratta di un gruppo di persone che poi diventano amiche, su cui, avendo loro i tuoi stessi problemi, puoi contare nel momento in cui hai una crisi, con cui puoi parlare e chiedere aiuto, perché la cosa che penso sia più utile in assoluto, nel momento di un breakdown emotivo, è di dire a qualcuno che ce l'hai. Anche perché la crisi deriva da questo, dall'impossibilità (in molti casi apparente) di mediare tra te e l'esterno, quindi quello di cui ha bisogno il tuo disturbo è di uscire.

Vedere la firma

M&J


Quali strategie adoperate per far contro al disagio ? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/quali-strategie-adoperate-per-far-contro-al-di-1832 2018-11-18 10:56:49

avatar Liofante

Liofante

18/11/18 alle 13:09

Buon consigliere

avatar Liofante

Liofante

Ultima attività il 11/07/25 alle 12:56

Iscritto nel 2018


119 commenti pubblicati | 50 nel gruppo Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie

7 delle sue risposte sono state utili ai membri


Ricompense

  • Buon consigliere

  • Partecipante

  • Messaggero

  • Collaboratore

  • Esploratore

  • Amico


 Vedere il profiloVedere  Aggiungere un amicoAggiungere  Scrivere

Ciao Frammentata,

concordo pienamente con quanto ha scritto MaryJuana, mi ha rubato le parole di bocca....vedrai che ce la fai!!!!!

Vedere la firma

Liofante


Quali strategie adoperate per far contro al disagio ? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/quali-strategie-adoperate-per-far-contro-al-di-1832 2018-11-18 13:09:47
avatar exit

Ex membro

18/11/18 alle 17:26

Concordo anch'io con MaryJuana, parole sacrosante...

Io è da un mese che sono rinchiusa in casa, ho varcato la soglia solo cinque volte contate, perché ero obbligata (visite ed esami medici), e mi rendo conto che questo non fa che peggiorare maggiormente la mia attuale condizione. Mi manca il contatto con le altre persone, sebbene abbia dei figli e un marito, mi manca chiacchierare con il proprietario del supermercato, il sorriso del farmacista, la battuta del fruttivendolo...mi manca l'aria, il sole.

Mi rendo conto che mi impongo io stessa l'isolamento per paura, perché fuori quante persone possono realmente capire come sto, quello che provo? Non ci riesce nemmeno mio marito, e lui mi è accanto da quasi vent'anni, eppure non ci riesce. Si incupisce perché vorrebbe ma non riesce. 

La verità è che mi sento tremendamente Sola, una sorta di bestia rara. E questo mi porta a rinchiudermi in un guscio pseudoprotettivo, e a tenere per me il mio dolore. Nulla di più sbagliato.

Perché finiamo per diventare noi stessi Dolore.

 

 


Quali strategie adoperate per far contro al disagio ? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/quali-strategie-adoperate-per-far-contro-al-di-1832 2018-11-18 17:26:46

Esprimi la Sua opinione

Indagine

Cosa pensi del Forum Carenity e della sua comunità?

Articoli da scoprire...

La terapia cognitivo-comportamentale (TCC): una terapia per convivere meglio con i propri pensieri e le proprie emozioni

11/07/25 | Attualità

La terapia cognitivo-comportamentale (TCC): una terapia per convivere meglio con i propri pensieri e le proprie emozioni

Creme solari e malattie croniche: come proteggersi correttamente dal sole?

05/07/25 | Attualità

Creme solari e malattie croniche: come proteggersi correttamente dal sole?

Salute delle donne: perché la ricerca medica è ancora incompleta?

21/06/25 | Attualità

Salute delle donne: perché la ricerca medica è ancora incompleta?

L'aspartame e i suoi effetti sulla salute

19/04/25 | Nutrizione

L'aspartame e i suoi effetti sulla salute

Con quale frequenza prendete degli antibiotici?

17/09/18 | Consigli

Con quale frequenza prendete degli antibiotici?

La vita sentimentale alla prova della malattia: come affrontarla?

14/02/19 | Attualità

La vita sentimentale alla prova della malattia: come affrontarla?

Fatica cronica: il vissuto e le soluzioni dei pazienti

15/04/19 | Consigli

Fatica cronica: il vissuto e le soluzioni dei pazienti

Quali malattie e quali farmaci sono incompatibili con il paracetamolo?

21/06/19 | Consigli

Quali malattie e quali farmaci sono incompatibili con il paracetamolo?

icon cross

Questo tema ti interessa?

Raggiungi i 500 000 pazienti iscritti sulla piattaforma, ottieni informazioni sulla tua malattia o quella del tuo parente e condividi con la comunità

Unisciti Unisciti Unisciti Unisciti Unisciti

È gratis e riservato

Iscrizione

Vuoi ricevere notifiche quando ci sono nuovi commenti

 

La tua iscrizione è stata effettuata con successo

Unisciti Accedi

Chi siamo

  • Chi siamo?
  • Il Team Carenity
  • Il comitato scientifico e etico
  • I collaboratori
  • Certificazioni e premi
  • Data For Good
  • Le nostre pubblicazioni scientifiche
  • Scoprire i nostri studi
  • Carta editoriale
  • Codice di buona condotta
  • Il nostro impegno
  • Informazioni legali
  • Condizioni generali di utilizzo
  • Gestione dei cookie
  • Contatto
  • Carenity per i professionisti

Accesso rapido

  • Rivista salute
  • Cercare un forum
  • Informarsi su una malattia
  • Lista dei forum (A-Z)
  • Lista delle schede malattie (A-Z)
  • Lingua flag fr flag en flag de flag es flag us

www.carenity.it non rappresenta e non sostituisce una visita medica.