Come dormire in modo regolare con i dolori dovuti all'artrosi?

Buongiorno a tutti e grazie per avermi accettato nel gruppo.

Volevo chiedervi quest'informazione: E' diversi anni che ho problemi di artrosi nella zona dorsale, i dolori puntualmente li ho durante le ore di riposo (durante la notte (del tipo riesco ad addormentarmi tranquillamente ma dopo 3-4 ore mi sveglio con la schiena molto rigida) in questi anni ho praticato esercizi di moblizzazione e di stretching al mattino presto ed alla sera ma con pochi benefici, volevo chiedervi se mi potete dare qualche consiglio su come cercare almeno in parte di eliminare questo problema. Grazie mille