7 consigli per superare il dolore cronico

GRAZIE PER QUEI OTTIMI SUGGERIMENTI !!! HO QUALCHE AMICA ALLA QUALE VOGLIO MANDARE QUESTI VOSTRI CONSIGLI !!! DI NUOVO UN GRAZIE CHE VIENE DAL CUORE.

Grazie mille per i consigli, che non è per niente facile fare propri. 

Effettivamente si tende ad isolarsi, soprattutto nelle prime fasi della malattia che porta il dolore, poi piano piano si cerca di reagire e riscoprire il bello di ciò che ci circonda. 

Nel mio caso faccio ancora molta fatica, il dolore mi tiene in pugno, ma sono determinata a cambiare la situazione... Devo solo trovare lo stimolo giusto! 

Un abbraccio forte a tutti 

Veronica 

si  buonissimi consigli   ma tipo il  mio gia operato due volte  stabilizzato al sacro   l4  l5  s1  sembrerebbe che non ci sia soluzione 

quello ancora peggio  che farmaci non fanno piu nulla  poi avendo molte patologie  sono restii a dare altro da morire di dolore credetemi

buona giornata a voi tutti grazie

i consigli sono buoni bisogna vedere che risultati hanno su ognuno di noi, sperando in modo positivo.

Si, sono d'accordo con dottor muller, quando il dolore ti impedisce di fare qualsiasi movimento, non è facile seguire i consigli, e io, credetemi, sono una che vede sempre il bicchiere mezzo pieno ma da quando il dolore si è impossessato della mia gamba sto cominciando a vedere quel bicchiere svuotarsi. C'è solo un farmaco che riesce a darmi un po' di sollievo ma dura solo una diecina di giorni poi comunque lo devo interrompere e far passare un altro mese per poterlo riprendere. Mi aggrappo al sollievo di quei dieci giorni!

Buona giornata a tutti

p.s. sempre col sorriso

Grazie per i suggerimenti ma avrei una domanda, una mia amica 75enne che nell'arco della sua vita ha subito parecchi interventi al ginocchio per via di una protesi è relegata a casa dai dolori e per uscire deve usare la stampella, a periodi deve usare dei oppioidi per combattere il dolore ma questi le provocano non pochi effetti collaterali spiacevoli. Sapete darle qualche consiglio in proposito? Grazie anticipatamente.

Grazie per i consigli, ma sinceramente ho già provato a metterli in atto durante il percorso della malattia e non mi hanno dato sollievo se non per poco tempo o per mera illusione di aver trovato un metodo. 

Da quando "la sindrome del dolore cronico complesso a carico del sistema simpatico" ha fatto capolino nella mia vita senza essere invitata mi ha dato solo problemi sempre più difficili da affrontare. Mi sono gradatamente isolata da tutti non sopportavo che chi stava intorno a me si accorgesse di quanto stavo male e soprattutto non volevo essere di peso e rovinare loro le serate.

Soffro da 5 anni di questa sindrome, i medici per aiutarmi hanno cominciato (prima della diagnosi certa) a darmi farmaci antidolorifici e antinfiammatori e siccome non c'era beneficio hanno provato anche con i blocchi del nervo ulnare e del nervo radiale che anestetizzavano i due nervi e per un giorno stavo bene e poi sono passati agli antidepressivi, perché secondo loro a causa del dolore era sopravvenuta la depressione, cosa che ancora adesso io non accetto e dico sempre che non sono depressa ho soltanto "tanto tanto male" e non dormo più di 3 o 4 tappe per notte di 20 minuti consecutivi e le notti si susseguono senza un sonno ristoratore e, tanto per gradire, anche un notevole aumento di peso.

Al momento seguo una terapia a base di cerotti di morfina a lento rilascio e cerotti anestetici, nonché al bisogno antidolorifici e antinfiammatori vari per grande felicità del mio stomaco nonostante il gastroprotettore.

Mi hanno parlato di un neurostimolatore che si impianta nella schiena e che al bisogno tramite un telecomando invia delle "scossette piacevoli" che leniscono il dolore trasformandolo in formicolio, peccato che il formicolio accompagni eternamente il dolore anche ora e che questo tipo di intervento non venga eseguito ovunque ma solo in alcuni centri.

Ah dimenticavo ... tutta questa meravigliosa situazione mi ha fatto perdere il lavoro perché, naturalmente, non rendevo come prima e non volevano responsabilità per un eventuale aggravamento del dolore a causa del lavoro.

A questo punto mi chiedo e chiedo a tutti gli altri: "Come è possibile continuare così con il dolore che è regista della tua vita?" Ho sempre detto e continuo a dire che io sono più forte del dolore e che il dolore non riuscirà ad avere il sopravvento ... è riuscito a farmi isolare, è riuscito a farmi licenziare, è riuscito a farmi sentire inutile ma di sicuro non riuscirà mai ad avere la meglio ... io sono e sarò sempre più forte di lui e continuerò tutte le mattine ad alzarmi, spalancare le finestre e vedere il mondo a colori, lasciando che il nero profondo del dolore stia sempre in un angolo buio dentro di me e non davanti ai miei occhi che vogliono vedere la luce e i colori sempre sempre sempre sempre.

Come Veronica il dolore mi tiene in pugno ma io quel pugno lo voglio aprire e sono sicura che ci riuscirò.

P.S.: scusate se mi sono dilungata troppo ... ma oggi sono riuscita a sfogarmi finalmente con persone che conoscono la mia situazione e non mi compatiscono ma mi capiscono.

Grazie a tutti

Grazie, purtroppo son convinto che tali consigli non servano ai miei dolori artrosici gravi alle mani.

Ciao a tutti, grazie per i vostri interventi. Qualcuno di voi ha provato le tecniche di visualizzazione del dolore, come descritte qui sotto? Grazie.

"La terapia della visualizzazione è un modo di indurre i vostri pensieri a concentrarsi su immagini positive e salutari, piuttosto che su quelle negative che si creano quando una persona non sta bene. Se provate con regolarità dolore intenso, mettetevi in contatto con un terapista della visualizzazione, il quale, guidandovi attraverso specifici scenari, vi aiuterà a controllarlo. La terapia della visualizzazione può prevedere che dobbiate rappresentare il vostro problema in modo concreto: per esempio, identificare la vostra sofferenza con un uomo che usa il martello pneumatico, quindi guardarlo mentre ripone i suoi attrezzi e va via".

Grazie dei consigli, diversi dei quali li sto già attuando. Sono un aiuto per affrontare meglio il dolore, certo non lo fanno sparire ma un grande aiuto lo danno!!!