🍽️ Alimentazione e salute cardiaca: le vostre abitudini per proggere il cuore!

va da sè che uno stile di vita sano tutela anche il cuore, in cucina adottare cotture meno violente e preferibilmente al vapore, orientarsi anche sul piacere della cruditè almeno per molti ortaggi, evitare cibi troppo processati o di acquistarne di troppo processati, coltivare hobby, regalarsi fantastiche passeggiate, qualche pedalata, camminare nell'acqua in spiaggia, scarpinate anche semplici e leggere zone montane e se vi sono impedimenti vi sono esercizi e ginnastica passiva che aiutano cuore mente e anima, bagni di sole e sedere all'aria aperta, poco sale e tanto spirito entusiasta, curioso, orientato al positivo condito con ottimismo e humor, consapevolezza e educazione al buon respiro, gratitudine e gioia nonostante tutto e quando ci vuole mandare tutto e tutti a quel paese (molto affollato) con brio 😉 Pace e bene