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Ascoltare il proprio corpo: i benefici dell'interocezione nella gestione delle malattie croniche
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Hopeman
Buon consigliere
Grazie Sara.
Interessante. Su questo so molto poco. Però dico sempre: il corpo non mente. Poi penso sempre che il corpo ha un linguaggio proprio, non verbale. Una caviglia che prende una storta non dice "ahi!". Non dice neanche : "verso il tallone". Allora dobbiamo interpretare il suo linguaggio.
Il dolore poi è una variabile che può avere risvolti incredibili. Tempo fa mi capitò un'otite un po' dolorosa con acufeni molto forti , più una laringite Uscii per andare al Corso sempre affollato. In casa non resistevo. Vedevo gente. Presto i sintomi si sono attenuati e sono rimasti lievi, come se il bagno di gente avesse avuto un effetto analgesico.
Probabilmente stare in casa mette in condizioni di ansioso ascolto dei sintomi. Ma forse il corpo preferisce il movimento. Forse la mente chiede distrazione. Forse la presenza di tanta gente fa sì che siano rilasciate endorfine e comunque cambia la chimica del cervello.
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Sara_B
Animatrice della communityBuon consigliere
@Hopeman Grazie per il commento! A volte in effetti si dimentica il dolore o si riesce ad attenuarlo facendo altro, uscendo. C'è anche il caso opposto, in cui bisogna proprio riposare in tranquillità per riprendersi. Non sempre è facile capire cosa ci dice il corpo. Ma possiamo sempre fare dei tentativi per ascoltarlo.
A presto!
Sara
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Sara
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tania15
Membro AmbasciatoreBuon consigliere
ascoltarsi con attenzione e consapevolezza è essenziale per comprendere il nostro stato di benessere o malessere. Questo auto-ascolto porta risultati se ovviamente è effettuato in modo attento, comprensivo, senza giudizi, significa accogliere le leggere le percezioni
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tany
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Sara_B
Animatrice della communityBuon consigliere
@tania15 grazie mille Tania, hai ragione!
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Sara
tania15
Membro AmbasciatoreBuon consigliere
@Sara_B 🤗
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tany
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Sara_B
Animatrice della communityBuon consigliere
Ciao a tutti,
Come state oggi?🌼
Siete direttamente colpiti da una o più malattie croniche, quindi sapete bene che è importante coltivare una connessione con il proprio corpo.
Questa capacità di percepire e comprendere i segnali interni del corpo si chiama interocezione.
L'interocezioe è un alleato essenziale nella gestione quotidiana della vostra salute. Ascoltando attivamente il proprio corpo, è possibile prevedere meglio i bisogni, identificare i potenziali fattori scatenanti dei sintomi e adottare misure preventive per migliorare il proprio benessere.
Tuttavia, è anche importante trovare un equilibrio tra l'ascolto attento e il rispetto delle prescrizioni mediche.
Siete consapevoli dei segnali che il vostro corpo vi invia quotidianamente? Quali benefici avete riscontrato a livello di salute quando ascoltate più attentamente il vostro corpo?
Condividete le vostre esperienze nei commenti qui sotto!
Buona giornata e a presto!
Sara del team Carenity
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