Attività fisica e malattie croniche: voi fate sport?

Ciao a tutti,

Come va?

Oggi l'attività sportiva svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione e nella riduzione delle complicanze della maggior parte delle malattie croniche. Tuttavia, in media, le persone affette da malattie croniche praticano meno attività sportiva rispetto al resto della popolazione, a parità di età.

L'attività fisica può essere consigliata dai medici per migliorare il proprio stato di salute. Essa assume 2 forme:

Resistenza (o aerobica): esercizi dinamici di durata prolungata, di almeno cinque minuti, che coinvolgono diversi gruppi muscolari

Rafforzamento muscolare: esercizi di breve durata che coinvolgono generalmente uno o pochi gruppi muscolari mirati.

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Praticate un'attività sportiva adatta alla vostra patologia? Quale? Quando avete iniziato? Vi è stata prescritta dal medico? Quali benefici avete riscontrato? Quali consigli dareste?

Non esitate a condividere la vostra esperienza nei commenti qui sotto!

Buon giornata!

Sara del team Carenity