L'impatto degli schermi sul sonno: cosa c'è da sapere!

Ciao a tutti,

L'esposizione prolungata agli schermi, soprattutto prima di dormire, interferisce con la produzione di melatonina, l'ormone del sonno. Questo può causare difficoltà ad addormentarsi, una qualità del sonno deteriorata e un impatto negativo sulla salute in generale.

Si consiglia quindi di limitare l'uso dei dispositivi elettronici e di spegnerli almeno un'ora prima di andare a letto 😬

Avete notato un sonno di qualità peggiore dopo un uso prolungato degli schermi? Avete provato delle soluzioni a questo problema?

Fateci sapere qui sotto nei commenti!

A presto e grazie!

Sara del team Carenity
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