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Buono a sapersi

NEAT: un modo per tenersi in forma senza fare sport!

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Sara_B

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Ciao a tutti!

Come va oggi?

🏃 Parliamo di sport 🤗 ! Sapete cos'è il NEAT?

NEAT sta per "Non-Exercise Activity Thermogenesis". L'idea è quella di muoversi il più possibile aumentando il numero di movimenti quotidiani apparentemente banali, perché non è sempre facile fare sport con regolarità.

Si tratta quindi di un modo per contrastare lo stile di vita sedentario.

Per praticarlo consigliamo, ad esempio, di:

  • Andare in bicicletta piuttosto che prendere l'auto o i mezzi pubblici,
  • Muoversi sempre e, quando possibile, stare in piedi anziché sedersi quando si è in attesa,
  • Prendere le scale anziché l'ascensore, quando è possibile,
  • Camminare ogni volta che si puo 

I benefici della NEAT per la salute includono il miglioramento della capacità cardiorespiratoria, l'aumento del dispendio calorico, il rafforzamento del sistema immunitario, la riduzione dello stress, la regolazione del metabolismo, la riduzione del rischio di malattie cardiache e il miglioramento della digestione.

Conoscevate già la NEAT? Cosa ne pensate? Avete qualche esempio di attività di tipo NEAT che svolgete ogni giorno?

Commentate pure qui sotto!

Buona giornata,

Sara del team di Carenity

@tania15 @EUREKA @giupipino @Hopeman @Liofante @Paparedda @Alisa92 @Nadia69 @Vivincix @Morea23 @Simo.anna @FrancescoLama99 @AnnapaolaMulargia @fioccodineve2010 @ZeldaM @AlinaT @Rotros @Teretere @gigip47 @FrencY975* @Jonny64 @fabriziog @romina77 @Adriano63 @Elysabetta @Elisabetta75 @fra613 @Leonardo1978 @a.ferrarow @Kekko78 @montixe @Rosalina @Irenina @Frida28 @Privys @12012d @HattoriHanzo @Stella78 @Sabe106 @Stef74 @Rossella1985 @Leoncina25 @Gianluca74 @zanzibar68 @fabiodipaola @michele696 @lucyma @mariogervasoni @Fiore54 @simone @Clipper @ferentino @loredanabartolini @michele696 @tonti luigi @angbatin @pippodaluci @Francesca @europadeidiritti @Conduttore55 @marinifranca @Netsailor @Santapalmese @MayaMorrison @giampaolog @Freshrose @FrancileideR.


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NEAT pratiche antiche come la mia età anagrafica 😉 e si possono aggiungere movimenti ergonomici mentre si fanno le pulizie, o esercizi sulla sedia, qualche momento di stretching e così via

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tany


NEAT: un modo per tenersi in forma senza fare sport! https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/neat-un-modo-per-tenersi-in-forma-senza-fare-s-4880 2023-12-14 22:08:53

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@tania15 non ci credo che sei antica! eheh grazie per il commento e per i suggerimenti.

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Sara


NEAT: un modo per tenersi in forma senza fare sport! https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/neat-un-modo-per-tenersi-in-forma-senza-fare-s-4880 2023-12-18 10:38:05

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@Sara_B 😇😁

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tany


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@tania15 Passeggiare, passeggiare, camminare, camminare!


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@RosalbaRomano 🤗👍

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tany


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Ottimo !! sono anni che lo dico su vari Post .

By Eureka !

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** Noi Siamo e Saremo --->> Quello che Mangiamo ** e le Scelte che Facciamo.


NEAT: un modo per tenersi in forma senza fare sport! https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/neat-un-modo-per-tenersi-in-forma-senza-fare-s-4880 2023-12-17 09:36:19

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@EUREKA buongiorno e grazie per il commento, concordo, e in realtà trovo questo metodo, costante e a piccole dosi, più applicabile per tutti. Potrebbe sembrare banale, ma molti quando pensano a "muoversi di più" si immaginano alle prese con una maratona e ovviamente si scoraggiano in partenza.

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Sara


NEAT: un modo per tenersi in forma senza fare sport! https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/neat-un-modo-per-tenersi-in-forma-senza-fare-s-4880 2023-12-18 10:41:03

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