Terapia ACT e malattie croniche: come accettare le proprie emozioni e andare avanti?

Buongiorno a tutti 🌿

Convivere con una malattia cronica può metterci di fronte a emozioni difficili: frustrazione, ansia o tristezza possono insinuarsi nella nostra quotidianità.

La terapia ACT (terapia di accettazione e impegno) propone di imparare ad accogliere queste emozioni anziché combatterle, concentrandoci al contempo su ciò che conta davvero nella nostra vita.

Questo approccio può aiutare a gestire meglio il dolore, lo stress o le limitazioni legate alla malattia, favorendo al contempo azioni in linea con i nostri valori e obiettivi personali 🌸.

👉 E voi:
Avete mai sentito parlare della terapia ACT? L'avete mai praticata?
Come siete riusciti ad accettare certe emozioni o situazioni legate alla vostra malattia senza sentirvi sopraffatti?
Quali azioni o piccoli passi avete fatto per andare avanti nonostante le difficoltà e rimanere fedeli ai vostri valori?

Non vediamo l'ora di scoprire le vostre esperienze💬✨

Buona giornata,

Sara del team Carenity

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