Zucchero e salute cardiaca: le bevande zuccherate sono più dannose dei dolci?

Ciao a tutti,

Uno studio recente suggerisce che non tutti gli zuccheri sono uguali per quanto riguarda la conseguenze sulla salute cardiaca. Ricercatori svedesi hanno analizzato i dati di quasi 70.000 persone e hanno scoperto che le bevande zuccherate aumentano significativamente il rischio di ictus, insufficienza cardiaca e aritmia, probabilmente perché gli zuccheri liquidi non danno senso di sazietà, portando a un consumo eccessivo. D'altra parte, il consumo moderato di dolci come i pasticcini o l'uso di dolcificanti naturali come il miele negli alimenti non ha mostrato gli stessi rischi.

Cosa ne pensate? Dovremmo evitare completamente lo zucchero o concedersi qualche sfizio ogni tanto fa parte di uno stile di vita sano? Come gestite il vostro consumo di zucchero, avete consigli o trucchi da condividere?

A presto!

Sara del team Carenity

Fonte: Janzi, S., González-Padilla, E., Ramne, S., Bergwall, S., Borné, Y., & Sonestedt, E. Assunzione di zuccheri aggiunti e sua associazione con l'incidenza di sette diverse malattie cardiovascolari in 69.705 uomini e donne svedesi. Frontiers in Public Health, 12, 1452085.

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