Depressione e ritmi circadiani
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Cosa vuol dire?
I ritmi circadiani sono le alternanze della natura, quindi il giorno e la notte e le stagioni. Esiste un legame con l'umore. Generalmente, infatti, si sta peggio al mattino e meglio verso sera (inversione diurna). Similmente si è più a rischio in autunno e in primavera.
Il risveglio al mattino può essere particolarmente pesante: finita la protezione del sonno, ci si para davanti la giornata e non sappiamo da dove cominciare.
Ma si può essere un po' meno impreparati. La sera si possono decidere le prime tre cose che faremo l'indomani . Questo può aiutare alla partenza nel nuovo giorno.