Disturbo Bipolare, il sonno

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Hopeman

30/03/25 alle 13:20

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Hopeman

Ultima attività il 14/06/25 alle 23:20

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Io vivo da anni questo disturbo più come un acciacco che come una malattia acuta. Si sa, con gli acciacchi ci si convive e nessuno di essi ti ammazza.

In altre parole non arrivo a fasi di perdita di controllo, ma convivo con un variabile stato ipo-maniacale che non compromette la vita (non è neanche visibile da fuori), ma la rende pesante.

Lo stato di ipomania, anche lieve, comporta un aumento del livello di attività. Ma se c'è maggior attività fisica , c'è un aumento dell' attività mentale, di cui è ben più difficile accorgersi. Se c'è più energia mentale é inevitabile che i pensieri si agitino di piú, che le idee sembrino più gravi di quelle che sono in realtà. Inoltre il flusso dei pensieri si fa più veloce, a tratti torrenziali.

Ma io cambio. Dormo abbastanza, ma mi sono reso conto che ogni giorno al lavoro sento un continuo debito di sonno. Ho deciso perciò di aumentare le ore ben oltre il normale. Sento il bisogno di sentire il ristoro. Questa è una decisione che agisce sul cervello, come sede della mente

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Sara_B

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02/04/25 alle 11:08

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Sara_B

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Ciao @Hopeman

Ti ringrazio per questa condivisione!

Cari membri del forum,

Voi come gestite il sonno? Avete bisogno di dormire molte ore? Che strategie usate?

Aspetto i vostri commenti!

Grazie a chi vorrà rispondere e buona giornata

Sara del team Carenity

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Sara

Disturbo Bipolare, il sonno https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/disturbo-bipolare-il-sonno-5418 2025-04-02 11:08:45

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Liofante

02/04/25 alle 14:38

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Liofante

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@Sara_B Io misuro il mio stato dell'umore secondo i tempi del mio sonno. Quando sono in mania tendo a dormire meno e quando sono depresso dormo di piu' perfino non mi alzo dal letto. Abbiamo concordato con lo psichiatra di dormire almeno 6 ore a notte. Quando vien sera non ho tanta voglia di dormire , ma prendo le mie medicine che hanno come effettocollaterale di addormentarmi, cosi quando sono a letto in 5 minuti mi riaddormento. Mi sveglio due o tre volte a notte, potrei ricominciare a fare le mie cose ma mi inpongo di tornare a dormire. E mi riaddormento con facilita'. Io dormo circa dalle 22.00 alle 4.00 ... le sei ore concordate.Quando sono depresso vado a letto prima per concludere in fretta la giornataccia, circa alle 20.30 e resto a letto a tempo indeterminato che arriva anche ad essere le 11.00 del mattino. Ho avuto recentemente un lungo periodo di depressione leggera, cioe' non mi godevo la vita e non provavo piacere. in questi giorni con un'aumento di dose del farmaco che mi tira su sto lentamente riaprendomi alla vita: ho idee, progetti, scrivo molto, faccio acquisti perche' in depressione non compro nulla. Sono acquisti ben ragionati e non e' un'eccesso , solo provo piacere nel comprare cose che in depressione non avrei mai preso in considerazione. Cose buffe: quando sono allegro amo dar da mangiare ai gatti del quartiere... (2 o 3) e mi viene la voglia di fumare la pipa ( questo e' il segno che sto esagerando perche' io sono contro il fumo in generale). Secondo me si puo' anzi si deve sempre controllare se stessi, ognuno coi suoi segnali, per gestire il disturbo bipolare. E' possibile restando sempre vigili. Non lasciarsi andare per toccare il fondo che poi e' molto difficile risalire alla realta'.

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Liofante

Disturbo Bipolare, il sonno https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/disturbo-bipolare-il-sonno-5418 2025-04-02 14:38:28

Hopeman

Modificato il 06/04/25 alle 00:56

Buon consigliere

Hopeman

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@Liofante beh insomma, gestisci bene la tua situazione perché sei consapevole.

Io ho tempi un po' diversi. I giorni lavorativi sveglia alle 6.20., con 7,5 - 8 ore di sonno, più un'oretta il pomeriggio.

Raramente mi sveglio più presto e ancor più raramente mi alzo. La levata precoce la evito, meno che quando sono al mare, per fotografare l'alba. Ma è un lusso che mi concedo una / due volte durante la vacanza

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Look around. Guardati intorno!

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