Gestire la rabbia

C'è una rabbia che cessa non appena finisce lo stimolo e una rabbia strisciante, su una questione considerata non risolta e non soddisfacente. Può occupare molto spazio mentale e non si riesce a risolvere: è sempre attiva, anche se può essere latente. Può non avere sfogo , rimanendo confinati al perimetro di se stessi. In questa forma mi sembra particolarmente insidiosa

A volte sembra che quello che manca abbia più valore di quello che si ha. La rabbia ci convince che stiamo perdendo. Manca qualcosa. Ma qual è la realtà? Come sta la vita in un dato punto? Guardiamo le cose: possiamo ripercorrere i fatti accaduti in modo neutro, senza rabbia, e vedere se veramente un fatto ci ha reso perdenti.

Si tratta di ripercorrere una certa cosa andata male MA senza ansia, senza carico emotivo, senza rabbia e senza paura. La storia risulterà più chiara. Non si aggiusta, ma diviene probabilmente più tollerabile e forse perfino innocua, anche se sotto l'aspetto della pura memoria ricordiamo tutto, ma dimentichiamo l'animosità

Grazie @Hopeman per il post!

Sto leggendo il libro "Restare in piedi tra le onde" dello psicologo Gennaro Romagnoli. Sono arrivata proprio al capitolo sulla rabbia! Lui sostiene che le varie emozioni vadano affrontate, o meglio "surfate" come le onde del mare: sperare che spariscano o ignorarle non funziona poi tanto bene.

Cari membri del forum,

Che ne pensate di questo post? Voi come gestite la rabbia?

Aspetto i vostri commenti!

Un caro saluto

Sara del team Carenity

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