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Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie

La rimuginazione

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Hopeman

Modificato il 01/05/24 alle 20:30

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Si parla di rimuginazione quando i pensieri sono rivolti al futuro. Invece nel caso di pensieri rivolti al passato si parla di ruminazione. I confini non sono così definiti perché le ruminazioni sul passato sì portano anche interrogativi sul futuro. Io preferisco parlare di over mind.

Ma che cos' è? È un pensiero insistente, che può occupare intere giornate, sul quale ragioniamo, ma non risolviamo. È un pensiero che sta tra rabbia e paura, perché - sia chiaro - rimuginiamo non su qualcosa che non ci va, ma si qualcuno che non ci va. Non possiamo farci niente perché il pensiero viene e non riusciamo a risolverlo, né ad accantonarlo.

Si va avanti perché è una sofferenza tollerabile, ma è una sofferenza, un disturbo insistente. Allora si tratta di capire che non bisogna illudersi di cercare una soluzione, perché il problema è la rimuginazione in sé stessa. Va considerata un sintomo patologico.

Allora come risolverlo realmente? È bene agire proprio alla fonte, cioè andare a cercare esattamente quello che la mente rifiuta, cioè andare andare là dove la mente ci suggerisce di fuggire. Una persona ci causa un disturbo rimuginativo? Cerchiamola, parliamoci! Usciamo dall'astrazione mentale ed entriamo nel concreto. Prendiamo il toro per le corna.

Magari non lo facciamo subito, se siamo in ansia o depressione, o se ci sentiamo deboli o stanchi. Ma ripromettiamoci di relazionarci quando staremo meglio.

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Sara_B

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07/05/24 alle 16:45

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Grazie @Hopeman per questa riflessione!

Spesso bisogna prendere il toro per le corna e non soltanto, a volte capita che una volta affrontata la problematica questo toro si riveli in realtà un agnellino. E insomma, ci rendiamo conto che ci eravamo angosciati per nulla.

Cari membri del forum,

Avete visto questa discussione?
A voi capita di rimuginare? Come risolvete?

Fateci sapere qui sotto nei commenti.

Un caro saluto

Sara del team Carenity

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Sara


La rimuginazione https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/la-rimuginazione-5024 2024-05-07 16:45:20

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11/05/24 alle 18:32

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@Sara_B

" questo toro si riveli in realtà un agnellino"

Non ci avevo mai pensato, ma ora che ci penso, è vero

Grazie

HM

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Look around. Guardati intorno!


La rimuginazione https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/la-rimuginazione-5024 2024-05-11 18:32:54

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@Hopeman grazie a te!

Buona settimana e a presto!

Sara di Carenity

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Sara


La rimuginazione https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/la-rimuginazione-5024 2024-05-13 07:46:37

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