Agrumi e salute mentale: un'arancia al giorno può ridurre il rischio di depressione? 🍊

Ciao,

Tutti conoscono il detto “una mela al giorno leva il medico di torno”, ma un'arancia al giorno può tenere lontana la depressione? 🍊

Un nuovo studio della Harvard Medical School ha analizzato i dati di oltre 30.000 donne e ha scoperto che mangiare un'arancia di dimensioni medie al giorno è associato a un rischio inferiore del 20% di sviluppare depressione.

🧠 Perché? Lo studio suggerisce che gli agrumi potrebbero aumentare i livelli di batteri intestinali benefici (F. prausnitzii), che aiutano a sostenere la produzione di serotonina e dopamina, due neurotrasmettitori importantissimi per regolare l'umore.

🍊 L'effetto osservato è specifico per gli agrumi! Altri frutti, come mele o banane, non hanno mostrato lo stesso legame con il rischio di depressione.

Sebbene lo studio non possa dimostrare una relazione diretta di causa-effetto, esso evidenzia l'importante connessione tra salute intestinale e salute mentale.

Voi mangiate regolarmente arance, limoni o pompelmi? Avete mai notato una differenza nel vostro umore in base a quello mangiate?

A presto e grazie a chi vorrà rispondere!

Un caro saluto

Sara del team Carenity

@cybele chiodi @lafenice @allievo1 @promises @lamaila @Alesweety69 @Elesinger94 @maryangel @lucia6 @morgana @giove62 @sanbed @AUTISTA1 @fiumic @Malattiacronica @Lula53 @fedima @patra61 @criseide @lorelaure @Edylyo @Gufetta58 @annaluce @reginadeinisseni74 @Poseidonealfa @Lucy231 @michy78 @angioletto48 @ssnri001 @danbal63 @morfea @erogaia @tradelife @Frankina @BluesnFuzz @mareblu @carlacarla @vallone59 @Brucexx @Piperita @Amadio68 @Sunanjil @stellina493 @Bettina2# @antilisca @Antonella1234 @pedemonte55 @Paolatafuro @angelamar @tina73 @antant @angela970 @Ellyzz @AleSonIo @ronaldo @HiveMind @michela1959 @flancyflancy @Tatamanu @giornatadipioggia @Angelacoppi @annaaaa @mallard @mteresa1579 @Imma31 @toroseduto82 @Martamu @Aki9239 @youngmom @karens @alice1972 @Reginagold @Diuddy89 @noilwas @luciamg @Mattiam2 @viv8088 @Baptiste @Guillen @Miryam @Annamaria76 @Rabg65 @Channah @Priscillacorvonero @Mcdcap @Kiara5 @Annisall @bubulina @kikkaus @cinzia80 @IsaForever60 @simian @Er_die @StrangeHeart @Blacky @Bovary @serenayoumademyday @AleW91 @nli990 @AliceLiddell @Sadness91 @Fiore54 @Stefaniamare @GiannaBerna @Suad16 @Chiara1996 @Antonioc @Leanne @elli007 @Fahdelbaly @Littleflower @Tatti1 @Cris1234 @SamanthaGangemi @Gigivee85 @mary161191 @Marzietta00 @Ilponte @Giodelogu1 @GiulianaD @Andres @Ariel @Chiarag53 @carlna @luca1968 @Luna78 @abryabry @dome777 @Aggiripi @Pamela08 @AlmaPerdida @Filomena @Lucafe64 @Lucia.71 @Boyscout @MarioRecupero @Loren789 @Martinazlft0 @semxno @Chiara23 @Lindas @Anonimos @fearfulprisoner2 @Francescapersanelcaos @BELLA21 @Antonio999 @Salvatore1 @go00532 @Ilbuionellastanza22 @8756788Massimiliano @marikix @FreyaBlue7 @Giuseppe78 @xenia666 @Anacleto.65 @rosa1007 @T09152017 @Marinagassino @depressocronico @Paperino82 @Marina73 @Anonymous38410 @dany56 @Sonia85 @Maxmoro1969 @Pietro.viscuso-acv5 @Lizard @Bella85 @maria.menichelli3 @nathaly @RobertaFisichella @NicolettaDiRossi @Jas260691 @Serixmig @Martino85 @lalo95 @Fbz0105 @antoniettamatera2020gmail.it @maupanda @Lulu'lulu' @Cappuccetto @emmjnv @Bagnolati @Lalike @Miky82 @AlbertoLuberti @Luciana57 @GLLCTT @Eli1978 @matty28 @Morganasol @piccolaesola @afterhours86 @Carter @Gabry1975 @annalisa.duci @Mauro84 @pianopiano @isabelleonce @Teresavelia @Francesca555 @Danyc83 @Danyc1983 @Aleila @Elezza @RickDeckard @CrisTrav @Gabri91 @vannalionetti @Stanca86 @elypem76 @Mari26_ @Psycare @Galbero @Lorenzo28 @Esseelle @Periodonero @Lisa133456 @Soffione83 @Fiorellino89 @Mela345+ @Serena82 @Karenina87 @Martibi91 @janedoe @Inaho_ @Alberto88 @Erindan @costamagna @LaSatta @Giuly13 @Nnnnnnn @Pegaso75 @Diletta @Mariosuicidio @Make84 @Sasha4696 @Wonka79 @Animaoscura @blackcloud @Sereau @Bonnyyyy @OneWayOrAnother @Elli07 @Summertimesadness @Chicca2008 @Stefy890 @GABRIELE1976 @Donnie @arturo @Hopeman @giulinopepe @Raminga77 @Angela77 @Chiara @Maddog @Alessia8 @Numa.67 @Ioana2000 @imperfectcircle @Julesverne @chelilla71 @stella_re @Barbapapa @Casfgdddf @Chicca89 @Gin_Pepi @Elly244 @Angelo77 @Elentia @RobyMani @Helena77 @Comemichiamo @mxrgxeritx @Magile @Rob_766666666666 @senzapolsini @SilviaValentini @Rikkardo @Chavez @Elisa123 @Paolalonghi @Arethusa @Browness @IppolitaD @Severus @Curciemi @Stef00 @PaolaB @celine @Niveadi @Gianlu71 @stegus @1967paola @Barby77 @Nidnco @Qwerty @Toty80 @SaraB. @sofiberty19 @erichina @PietroCarollo @Jjjjjjjjj @Denver @SuperSimo74