Come affrontare la solitudine legata alla depressione?

Per me, la solitudine viene soprattutto dal fatto di sentirmi incompresa nella mia malattia. Una malattia invisibile, incompresa, anche sottovalutata. Quando sento consigli banali come "basta fare una passeggiata per sentirsi meglio", per quanto sia d'accordo sul ruolo preventivo delle passeggiate, capisco anche che chi dice queste cose non si è mai trovato totalmente "a terra". Tendo a isolarmi ancora di più poiché mi sento incompresa. Voi come fate?