Mindfulness, perché farla?

Se proprio i pensieri si presentano e insistono, si possono lasciar scorrere senza giudicarli. Il giudizio implica una partecipazione emotiva che può essere intensa e persistente e fare rimanere la mente nel "problema", fuori dalla realtà concreta e presente in cui viviamo.

Ciao @Hopeman,

Buon anno!

Grazie per il post!

Sono contenta di leggere che questa tecnica di stia aiutando. C'è anche lo psicologo Gennaro Romagnoli, che puoi trovare su YouTube, e che è esperto del tema.

Cari membri del forum,

Voi avete provato la mindfulness? Come vi siete trovati?

Aspettiamo i vostri commenti.

A presto ❤️

Sara del team Carenity

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Un esempio concreto. Da qualche tempo sto guidando mentre pongo tutta l' attenzione alla guida e rifiutandomi le distrazioni dei pensieri. Guardo l'auto, la strada, la segnaletica. Ma un po' mi disturba. Ma non per la guida in sé, ma per il fatto di non coltivare pensieri di evasione mentali. Pensieri che non appartengono al presente e non c'entrano con la guida