Ipo, iper incontrollate dopo pasto

Salve a tutti , sono nuovo... Volevo chiedervi... secondo voi qual'è la ragione perché io dopo il bolo prandiale se mi muovo subito dopo vado in ipo e se invece sto fermo, vado in iper? cioè vorrei una via di mezzo, questa cosa mi succede sia con le penne sia con microinfusore messo da pochi giorni! Cioè sono terrorizzato onestamente, non sono mai riuscito a risolvere questo problema, sia facendo più insulina che meno, soprattutto la mattina dopo colazione mi manda sopra i 170 e passate le due ore vado in ipo, succede diversamente a pranzo che dopo le due ore se sto fermo vado in iper ma anche durante le due ore, invece se ad esempio lavo i piatti o raccolgo i panni fuori ad esempio, mi manda giù....uso novorapid come insulina, ma ho usato anche fiasp e humalog all'esordio...cosa potrei cambiare secondo voi? Purtroppo a volte nemmeno i diabetologi aiutano e mi servono pareti diretti di persone"malate" come me...spero riusciate a darmi una mano voi, grazie mille!