Come affrontate le difficoltà della vita?

@Sara_B Difficilegestire le difficolta', io ho il disturbo Bipolare, e lavita si svolge su due binari contrapposti: quando sto bene e quando sto male. Quando sto bene riesco a godermi la vita, mi alzo presto, sono attivo e creativo e prendo molti impegni, Questo stato di benessere dura circa 2 mesi e poi ricado nella depressione dove sono un personaggio diamentralmente opposto : faccio fatica ad alzarmi dal letto , non riesco a godermi la vita , tutto e' fatica, non parlo e perdo le amicizie. Io ho 66 anni conosco la mia malattia e quando sono depresso mi lascio un po' andare ma sono consapevolle che e' un periodo che poi passa. Quando sto bene sono la persona che vorrei essere sempre. Purtroppo dopo un po' l'attivita' diventa eccessiva e quasi non dormo. Secondo me e' una leggera situazione maniacale. Ma ho un meccanismo interiore per il quale quando esagero mi rendo improvvisamente conto che quello che faccio e' grandioso e irreale. Cosi' di colpo mi ritrovo in depressione.

Le mie manie piu' gravi sono successe nei momenti in cui le difficolta' sono comparse. Sono comparse in modo concentrato , Piu' difficolta' insieme per esempio la morte di mio padre, la divisione da mia moglie e il cambiamento di medicine. Prendevo il Lithio e ho dovuto cambiare farmaco perche' mi dannegiava i reni. L'atteggiamento che si deve assumere ' conoscere bene se stessi, i sintomi individuali che definiscono le due fasi. Le situazioni si ripetono e ci sono degli allarme. Io per esempio quando arrivo alla mania comincio a fumare la pipa, dormo 3/4 ore per notte, mi muovo piu' veloce,di solito mi innaamoro di una donna e ho una attivita amorosa intensa.

Allora io vado dallo psichiatra e cerchiamo di riequilibrare le medicine. Diminuire gli antidepressivi ( che poi sono eccitanti) Misurare le ore di sonno ( e' molto importante dormire almeno 6 ore) ecc.ecc.mangiare sano ad orari fissi. (io ho anche il diabete che risente molto dei cambiamenti di fase) Per cui devo seguire una dieta e farmi l'insulina secondo i valori che controllo piu' volte al giorno.

Il disturbo bipolare non si puo' guarire, e' cronico, e col tempo invece di migliorare peggiora.Per cui il monitoraggio e l'autocontrollo sono decisivi per non ritrovarsi in Ospedale per cominciare poi, sempre da capo.

@sonosoloio .Le difficoltà le abbiamo tutti, non sono un medico, quindi non posso fare diagnosi,però qualche consiglio lo posso dare, esiste il training autogeno che io ho imparato a fare quando aspettavo la mia prima figlia, con l'aiuto di uno psicologo. il respiro mi respira , si ripete distesi per terra dopo aver rilassato tutto il corpo,con pause ritmate.Se si ha il diabete bisogna fare l'insulina ed alimentarsi correttamente,se si hanno disturbi del sonno, io li ho, basta assumere la melatonina, senza ricorrere a sonniferi che lasciano intontiti durante la veglia. La medicina naturale non dà effetti collaterali ed aiuta tanto.Separazioni e perdita delle amicizie?Evidentemente erano incompatibili, esistono i falsi amici ed i matrimoni sbagliati,non è difficile fare nuove amicizie, quelle vere e sincere ed innamorarsi di nuovo, dopo un periodo di serena solitudine.