Gli Alimenti che Disintossicano dal Fumo

Sì.

in Agosto sono 2 anni senza fumo e ho praticamente messo nella mia alimentazione tutti gli elementi citati, alcuni anche coltivati nel mio piccolo orto (come insalate varie, mente, broccoli, melanzane e peperoni)

Ma perché solo io non riesco a smettere di fumare? come avete fatto? aiutatemi

Marianna2 consolati, non sei l'unica prova con la si-

garetta elettronica.I modi per smettere ci sono ma bi-

sogna volerlo e in questo nessuno ci puo'aiutare.

io non voglio smettere di fumare e' l'unico vizio e me lo tengo stretto si 1 pacchetto mi dura 3 giorni e se volglio anche una settimana ma il fatto e' che non non non voglio toglierlo ma aiuto il mio corpo con cibi sani e molte verdure frutta e bevo dai 3 ai 4 litri di acqua al giorno verdure dell'orto poca carne niente alcool e nessun altro vizio e posso assicurarvi che mi sento benissimo un abbraccio e in estate x lasciare qualche kiletto pranzo con melone rosso soltanto e vaiiiiiiiiiiiiiii  P.S: peso 62kg x 1.50 altezza

Io ho smesso grazie alla sigaretta elettronica ma bisogna davvero volerlo.

Anche a me la sigaretta elettronica ha aiutato a smettere ,l' ho usata per 2 mesi circa poi una mattina me la sono scordata a casa e più utilizzata

Ottimo!

Per chi ha tendenza al potassio alto i consigli dati sono quasi inapplicabili;perciò si deve consultare il medico prima di ogni decisione.

Pomodori e mele proteggono i polmoni dal fumo: ecco quanti mangiarne

Grazie a un’indagine durata dieci anni un team di ricerca britannico ha scoperto che mele e pomodori proteggono i polmoni dal declino naturale, inoltre ‘riparano’ quelli degli ex fumatori.

Mele e pomodori contengono sostanze in grado di “riparare” i danni ai polmoni degli ex-fumatori, inoltre proteggono questi organi dal naturale declino prodotto dall'invecchiamento. Lo ha determinato un team di studiosi dell'Imperial College di Londra e della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, impegnato nel progetto di ricerca “Ageing Lungs in European Cohorts (ALEC) Study” promosso e finanziato dalla Commissione Europea.

I ricercatori, coordinati dalla professoressa Vanessa Garcia-Larsen, nel 2002 hanno coinvolto 680 ex fumatori e non fumatori di tre distinti Paesi della European Community Respiratory Health Survey (ECRHS). I partecipanti, che all'epoca avevano un'età media di 43,8 anni, hanno dovuto rispondere a una serie di questionari sulle abitudini alimentari (FFQ) e sono stati sottoposti a due distinti test per valutare la funzionalità polmonare: la spirometria (volume espiratorio forzato in 1 secondo – FEV 1) e la capacità vitale forzata (FVC). Trascorsi 10 anni, i partecipanti hanno dovuto ripetere entrambi i test, per valutare i cambiamenti e il loro rapporto con la dieta.

Dall'analisi statistica dei dati è emerso che gli ex fumatori che consumavano quotidianamente frutta ricca di antiossidanti – in particolar modo mele – e pomodori presentavano un sensibile rallentamento nel declino delle funzioni polmonari. L'azione protettiva è emersa anche nei partecipanti non fumatori. Secondo Garcia-Larsen e colleghi questi alimenti contengono sostanze che in qualche modo riescono a contrastare il naturale invecchiamento polmonare, fornendo inoltre una sorta di protezione a chi in passato aveva il vizio del fumo. Questi effetti sono stati riscontrati in chi mangiava almeno due pomodori e tre porzioni di mela al giorno.

“Questo studio mostra che la dieta potrebbe aiutare a riparare i polmoni danneggiati dal fumo e a rallentare il naturale processo di invecchiamento dei polmoni di tutti”, ha indicato la dottoressa Garcia-Larsen. “La funzione polmonare comincia a declinare naturalmente intorno ai 30 anni, a velocità variabile a seconda della salute generale dell'individuo; la dieta potrebbe divenire un modo per combattere il crescente aumento di una malattia cronica polmonare molto grave, il disturbo polmonare cronico-ostruttivo”, ha concluso la ricercatrice. I dettagli della ricerca sono stati pubblicati sulla rivista scientifica specializzata European Respiratory Journal.

Fonte: Web