Come gestire il dolore cronico la notte?

Cari membri, avete visto questa discussione? Cosa potete dirci sulla gestione del dolore durante la notte? Grazie in anticipo 

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io in verita' piu' che dolore la notte la sofferenza maggiore e' nel respiro che manca 

vuoi per la posizione vuoi perché il pensiero non e' distratto dal quotidiano

vuoi proprio perché e fisiologico che la notte si soffra di piu'

non so se sia scientificamente provato ma a me sembra cosi'

cosa si fa ?  io mi alzo a volte basta anche solo che stia un po' alla finestra

e riequilbro il ritomo del respiro  e tutto torna nella norma e torno a letto

a volte non basta e allora faccio una tisana con miele balsamico per aprire un po' le vie respiratorie 

e quando proprio non basta nulla ricorro al farmaco un aerosol con broncodilatatore

e questo pero' toglie il sonno perché da un po' di agitazione e cosi si va' di momento in momento 

se basta ci si accoccola di nuovo e si guarda la tv finche' il sonno arriva da solo

altre si fa un piccolo rituale ( del tutto personale niente a che vedere con la medicina:-)

due biscotti un caffe' due esercizi di rilassamento del respiro imparati nei vari corsi

come se fosse giorno per ingannare il corpo o meglio la mente 

e un paio di ore dopo arriva il respiro la calma e il sonno 

altre volte invece succede che arrivi la tarantolata ovvero la sindrome delle gambe senza riposo questo e' un po' più complicato da gestire perché non passa ne con un'antidolorifico ne con un'areosol , bisogna proprio gironzolare per casa fin quando non si crolla o sul divano o sul letto e quando succede a volte si arriva anche al mattino  

questa e' la mia esperienza :-) 

un saluto e buona notte 

Posso affermare che il cambio della cura che sto seguendo sta avendo riscontri positivi. Dopo essere passata dall'assunzione di un antidepressivo a giorni alterni, la dose mi è stata aumentata a due al giorno. Il primo effetto riscontrato (utile per il tema di questa discussione) è il miglioramento della qualità del sonno. Chi ha avuto modo di scambiare messaggi con me qui e in privato, sa che mesi fa praticamente non dormivo la notte, con gravi ripercussioni durante il giorno e nella qualità di vita. Adesso dopo una certa ora il sonno arriva spontaneo e al mattino sono sveglia e presente mentalmente, la stanchezza è diminuita. 

Grazie mille @virgui‍ @lisailcognome‍ per i vostri contributi. Avete ancora qualche consiglio da condividere? Aspettiamo l'esperienza degli altri membri. Un caro saluto a voi tutti 

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