L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite?

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Sara_B

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Modificato il 09/04/24 alle 11:07

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Sara_B

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Ciao a tutti,

Come state oggi? 😊

Stamattina voglio proporvi una tema importante: l'impatto del sonno sulla nostra salute fisica e mentale.

Dormire bene è fondamentale non solo per ricaricare le batterie, ma anche per il buon funzionamento di processi critici che riguardano la memoria, la regolazione delle emozioni e la riparazione cellulare. Tuttavia, uno stile di vita stressante ci fa spesso dimenticare l'importanza della qualità del sonno, compromettendo il nostro benessere generale. 💪

Quante ore dormite a notte? In che modo la qualità del vostro sonno influenza la vostra salute nel quotidiano e il vostro umore? Quali tecniche o abitudini avete messo in atto per migliorare il vostro sonno? Avete notato cambiamenti nella vostra salute fisica o mentale dopo che avete iniziato a dormire meglio?

Invito tutti a condividere le proprie esperienze, strategie e domande relative al sonno e alla sua importanza per la nostra salute!

Vi leggerò nei commenti! 👇

A presto!

Sara del team Carenity

@Silver72 @Giampy978 @valelarosa @SilvanaMes @Masssi71 @Periodonero @Roccom @Mike72 @CrudeliaDemon @Roxyband @ROBERTO1946 @Dannye @Margareth @Coralla @Lillium_real @aledepa @Grande @Walter @cesare.romagnoli @Andy.g1974 @Lalla80

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Sara_B

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07/05/24 alle 16:28

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Sara_B

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L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-05-07 16:28:36

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andreagr07

12/05/24 alle 23:33

andreagr07

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@Sara_B salve ho sempre dormito poco, un pò per lavoro, un pò per problemi articolari, ma da circa 2 mesi ho conosciuto dei patch, uno utilizzato per eliminare i dolori articolari( il principale alla cervicale con ernia sul lato dx) che mi ha fatto rinascere, il dolore alla cervicale passato, collo molto più morbido e miglioramento di tutta la parte articolare del corpo (più sciolto) . Per dormire ho iniziato ad usare un patch alla melatonina con il quale ho mantenuto i circa le stesse ore di sonno, ma la mattina mi sento più riposato, più energico e sopratutto ho ripreso a sognare.

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-05-12 23:33:22

Sara_B

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13/05/24 alle 07:31

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Sara_B

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@andreagr07 ti ringrazio per aver condiviso questa esperienza. Penso possa essere utile a molti membri di questo forum. Personalmente, è la prima volta che sento parlare di patch alla melatonina, mentre conoscevo bene quelli per i dolori articolari!

Buona settiman e a presto

Sara del team Carenity

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Sara

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-05-13 07:31:05

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Leonellk

08/05/24 alle 11:08

Leonellk

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dormo circa 6 ore per notte, spesso anche meno.

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-05-08 11:08:23

Sara_B

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Sara_B

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Buona giornata!

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RosalbaRomano

18/05/24 alle 08:25

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@Sara_B Dormo almeno sei ore per notte e quando non riesco ad addormentarmi , bevo una camomilla con la melatonina, sono in commercio , anche al supermercato. Utilizzo anche altri accorgimenti, ceno con un pasto leggero, evito la caffeina e la teina dopo le 16, controllo la temperatura della stanza da letto, mi isolo con ovatta nelle orecchie e mascherina sugli occhi ,per non sentire rumori ed evito fonti di luce, ma non provoco il buio pesto e penso positivo o faccio il training autogeno come mi ha insegnato uno psicologo, molti anni fa, vado a dormire + o meno alla stessa ora e non seguo programmi o films horror, che potrebbero spaventarmi, tutto qua!

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-05-18 08:25:23

Sara_B

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20/05/24 alle 09:46

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Sara_B

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@RosalbaRomano ti ringrazio per aver condiviso tutti questi accorgimenti, sono tutte ottime idee per curare il proprio sonno! Una volta trasformate in abitudini, diventano automatiche. Anche per me i film horror o eccessivamente drammatici sono da evitare la sera, pena incubi e agitazione.

Buona settimana!

Sara di Carenity

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Sara

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RitaFrediani

21/05/24 alle 00:47

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RitaFrediani

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Spesso ho un sonno poco riposante,come tutti i fibromialgici. In genere non dormo più di 6 ore per notte e non mi basta. Le rare volte che dormo bene mi sento un'altra, ho più energia, faccio più cose. Qualche volta prendo poche gocce di una benzodiazepina, una boccetta mi dura 6/7 mesi. Voglio provare la melatonina.

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Ritafreddy

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-05-21 00:47:58

Sara_B

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03/06/24 alle 11:22

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Grazie e a presto!

Sara del team Carenity

@Momicoppi @Johnny @Smartins @GIOVANNISACCHI @Barbarita @lucapadovani @Karenina87 @Michela84 @PaoloZ @Giada89 @Antopanto @Claudino @MonicaMurgia @silvia.77 @CaterinaRitaMarcone @RITAGARAU @GiovanniCaro @Francesca1979 @Antonilenia @GiusiS @Crissa73 @Unhappyangel @elip17 @Benedicte @Gademuro @Marina88 @IGNAZIOT @CortiLorenzo @Azzurra82 @Mary1977 @Antoma @SimonaL @AnsaloniMarialuisa @Ananiamulas @BellaBimba @Raffagiulia @Kurtina89 @Cecilia @Minibia @Elenamanzella @Manuelacabra

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Sara

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Unhappyangel

03/06/24 alle 13:37

Unhappyangel

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Poche 🥺🥺

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-06-03 13:37:01

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Sara_B

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03/06/24 alle 18:31

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Sara_B

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@Unhappyangel mi spiace... è sempre molto pesante dormire poche ore o dormire male. Ti auguro di riuscire a risolvere o almeno ad alleviare questo problema.

A presto

Sara del team Carenity

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Sara

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-06-03 18:31:41

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Sara_B

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12/06/24 alle 09:41

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Sara_B

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Ci tenevo a darvi il benvenuto sul forum!

Ne approfitto per invitarvi a partecipare a questa discussione commentando qui sotto.

Quante ore dormite a notte? In che modo la qualità del vostro sonno influenza la vostra salute nel quotidiano e il vostro umore? Quali tecniche o abitudini avete messo in atto per migliorare il vostro sonno? Avete notato cambiamenti nella vostra salute fisica o mentale dopo che avete iniziato a dormire meglio?

Grazie a chi vorra rispondere!

Un caro saluto

Sara del team Carenity

@PiccolaLauretta @micaelavinciguerra1978 @Calogero @Concezia @Francoch67 @Angela1965 @Raffaella_76

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Sara

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SilviaCadoni

25/06/24 alle 13:42

SilviaCadoni

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@Sara_B Ciao a tutti, io dormo bene e dormirei anche di più se fosse possibile 😀
Qualche volta però mi capita di fare fatica ad addormentarmi perché provo fastidio diffuso alle gambe e non riesco a stare ferma soprattutto nei giorni in cui faccio l’iniezione di Rebiff.
Lo yoga però mi sta aiutando molto e anche i dolori che solitamente avevo alla schiena sono scomparsi

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-06-25 13:42:22

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Susy77

22/06/24 alle 10:42

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Susy77

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Paziente, Sclerosi Multipla dal 2024

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Io purtroppo ma non da adesso ma da sempre non dormo più di 5 ore per notte, questo potrebbe interferire con la mia SM?

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Susanna

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-06-22 10:42:59

Sara_B

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24/06/24 alle 16:30

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Sara_B

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Sara

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Susy77

26/06/24 alle 10:50

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Susy77

Ultima attività il 10/03/25 alle 05:36

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@Sara_B io di mio dormo poco da sempre, però a certe sere sempre quando sono sdraiata le gambe danno proprio fastidio e finché questo fastidio non passa difficile dormire, questa notte è stata una notte insonne per questo...per fortuna in questo periodo sono in malattia e quindi ho dormito di più questa mattina.

C'è niente? Nessun integratore ecc che qualcuno ha provato che riesca ad alleviare questo fastidio?

Buona giornata a tutti

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Susanna

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SilviaCadoni

27/06/24 alle 09:38

SilviaCadoni

Ultima attività il 08/03/25 alle 18:21

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@Susy77 piacerebbe anche a me sapere se ci sono integratori o altro che possa alleviare questo fastidio.
Grazie

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carezac85

26/06/24 alle 22:48

Buon consigliere

carezac85

Ultima attività il 17/05/25 alle 15:06

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Volete sapere come dormo? Con gli occhi chiusi .

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Cesare

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L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite?

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