L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite?

Il mio medico vuole sapere quante ore dormo. Quindi ho messo un block notes sul comodino di fianco al letto e appena mi addormento scrivo ora e minuto e faccio altrettanto appena mi sveglio .

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Quante ore dormite a notte? In che modo la qualità del vostro sonno influenza la vostra salute nel quotidiano e il vostro umore? Quali tecniche o abitudini avete messo in atto per migliorare il vostro sonno? Avete notato cambiamenti nella vostra salute fisica o mentale dopo che avete iniziato a dormire meglio?

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Sara del team Carenity

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Ciao io dormo bene tutto sommato.non prendo nulla .il sonno mi viene perchè sono stanca della giornata.per fortuna non ho problemi.in questo ambito

Ciao a tutti! 🌙

@Flumice @914Drupraichuas @786Faidoir @Troigoifraitto8 @Gleipaiina5 @Gecruecio1 @Fuagrueino6515 @7Clazioseiino @Gruedan141 @Stiplaino2709 @Brieproidrair71 @4Breiguepuessa @Giogreir3040@ asia87 @Giogreir3040 @Gloicluetto2 @Toglobluascias893 @Giabievir13 @Cravesaetto571 @Biascoir0 @Priotiatreissa @Freveina0 @Chaibon836 @740Sceinabuen @92Bluacleistuetto @Grizuar907 @Trueleclus @Voicrimiaflietto @Vaiboetto0 @Glaicoimaisatto @Voicrastibluan733 @Miotrios @Fiofruemon @Vetetroiglol83 @Beiclodria4483 @Rituietto @Stuadasciatto761 @6Ziamicaissa @Miodiascas069 @Veiplar69 @Liopedrioclal3 @88Ciacuis @Groigruepios66 @Voiduina92 @Paplefoi9597 @Daivoivar99 @Neimier2 @6807Blacles @Crafrascui0 @Giascoivainuan8899 @Ciosciopleiino699 @1485Bluigruivubruir @Giglio5543 @Ciclossa9 @Coitrecios9046 @Tuizies380 @5856Blocruiluassa @Taichiriatto267 @Chiatrapain710 @Daputto1753 @Grafairol4 @452Plozeplein @11Goicuisiafrur @Potruigluaina7 @Trueneina016 @Laibrieriel6 @Stoiziol15 @63Cruchiotuas @Guemieglupratto519 @Zaisoiscos772 @Moiglueina3 @Pietuetrueruir3722 @Gliedagiadruan18 @Bleifai2420 @Droiluedrio1 @Fruchuina5856 @Pestablioetto98 @Cliacaidriotto6707 @Pruadriaina1 @6176Frutruir @Zidraietto7 @Dotragrunaino042 @Gleiscialuina07 @Biavuegliglai0519 @Priaplaitto5594 @Blaitriechial81 @Rondine29 @Trirueino4 @Siacliacriestassa74 @Rimaciino1 @Nefleimaino4533 @Beiloiglatto870 @733Biomaiscor @pseudonimo nascosto @Stiomur649 @Cliozobral88 @2752Bliabrupreino @Bloicluiflaino1888 @4Sciacein @Fluagieino5 @Gaicraetto1

Il sonno è davvero fondamentale per il nostro benessere! 😴

Oggi vi va di condividere qualche trucco o abitudine che vi aiuta a dormire meglio?

Avete notato differenze nel vostro umore o nella salute quando la qualità del sonno migliora? 💤

Condividete le vostre esperienze nei commenti e aiutiamoci a vicenda a prenderci cura del nostro riposo 💛

Sara del team Carenity