L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite?

Il mio medico vuole sapere quante ore dormo. Quindi ho messo un block notes sul comodino di fianco al letto e appena mi addormento scrivo ora e minuto e faccio altrettanto appena mi sveglio .

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Quante ore dormite a notte? In che modo la qualità del vostro sonno influenza la vostra salute nel quotidiano e il vostro umore? Quali tecniche o abitudini avete messo in atto per migliorare il vostro sonno? Avete notato cambiamenti nella vostra salute fisica o mentale dopo che avete iniziato a dormire meglio?

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Sara del team Carenity

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Ciao io dormo bene tutto sommato.non prendo nulla .il sonno mi viene perchè sono stanca della giornata.per fortuna non ho problemi.in questo ambito

Ciao a tutti! 🌙

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Il sonno è davvero fondamentale per il nostro benessere! 😴

Oggi vi va di condividere qualche trucco o abitudine che vi aiuta a dormire meglio?

Avete notato differenze nel vostro umore o nella salute quando la qualità del sonno migliora? 💤

Condividete le vostre esperienze nei commenti e aiutiamoci a vicenda a prenderci cura del nostro riposo 💛

Sara del team Carenity