Il sonno, un alleato per la vostra salute?

credo che il sonno sia la piu' potente delle medicine perché da' il modo al corpo ( e la mente) di ricaricarsi io non ho mai avuto problemi di sonno mi bastava mettere la testa sul cuscino e prendere sonno prima ancora di sentirne il profumo ho sempre avuto un buon alleato nel sonno e da un'anno che l'insufficenza respiratoria piu' insistente unita alla sindrome delle gambe senza riposo mi fa' svegliare piu' volte e diventa sempre piu' difficile riaddormentarsi poiché di medicine se ne prendono gia' fin troppe e non mi permetto di prendere un farmaco in piu' solo per dormire  . come risolvo . se le gambe stanno tranquille restando giu' nel letto  ascoltando musica o guardando la tv finche non ci si riaddormenta  se no c'e' sempre il solito rituale cucina tisana due biscottini e rilassata e ristorata si prova a ritornare a letto 

Grazie mille @virgui‍ del tuo contributo. Molto interessante 

Cari nuovi membri, non esitate a condividere la vostra esperienza sul rapporto tra sonno e malattia cronica. Vi ringrazio in anticipo. 

@NiedLivløse‍ @AnaMariaRivera‍ @Giuseppe86‍ @Adelaidea‍

Io purtroppo uso sonniferi da molti anni.ho paura di non poterne piu fare a meno :(

Ciao anch'io avevo il problema delle gambe nervose ,  l ho  risolto prendendo al bisogno una bustina di Mac notte ,  è magnesio e melatonina ,  prendilo tranquillamente non è un medicinale 

Non avrei mai pensato di poter risolvere il problema con un semplice integratore , 

@Luisa.. grazie mi informero' 

@EUREKA‍ @Rosaline‍ @Leonessa78‍ @Vincenzo16‍ @Luisa..‍ @meraner‍ @Alfior‍ @lisailcognome‍ @Serena2001‍ @sclerata‍ @ciccio22‍ @MarilenaN‍ @milcredo1‍ @roberta1‍ @Robe77‍ @marziagalavotti‍ 

Anche il ho il problema delle gambe. 

Un buon sonno è fondamentale per la salute. Io di solito dormo bene a parte qualche volta dovuta al fatto di avere preoccupazioni

Io non dormo bene da anni nonostante prenda una buona dose di ansiolitici (perchè è l'ansia legata ai miei problemi di depressione e disturbi compulsivi che non mi permettono di prendere soono)  Dormo poco (4 ore circa) e male, continui sono i risvegli, Quando riesco a dormire da mezzanoette alle 5.30 mi sento già fortunata: Non ho mai fatto ricorso ai sonniferi perchè la mia psichiatra mi diceva che viene smaltito non prima delle 12.00 del giorno dopo e quindi l'idea di trasformarmi in uno zombi non mi piace. Preferisco (dato che non lavoro) andare a riposare un'oretta dopo pranzo. Non si pensi che andando a riposare il pomeriggio infici il sonno notturno perchè, almeno a me, aiuta a rilassarmi, mentre se non riposo di pomeriggio arrivo a sera idrofoba e la notte successiva dormo ancora meno. Ciao. Silvaale.