Le 3A contro l'A di ansia

Le tre A sono:

Attesa / Ascolto / Apertura

Mi è accaduto un episodio non grave ma spiacevole. Potrebbe qualche conseguenza o forse no. Ma sono stato in costante ansia, come se certamente ci sarà una conseguenza. Non ci si rende conto, ma l'ansia attiva meccanismi mentali e fisici di attacco/difesa. Essa fa sentire un evento minaccioso, certo e anche imminente e una lotta prima del tempo.

Invece siamo in attesa, non percorriamo i tempi. Più che a preparare discorsi o giustificazioni, disponiamoci all'ascoltare con calma quanto realmente ci diranno (non quello che supponiamo!). Prepariamo le orecchie più che la bocca

Sentiamoci disponibili, accoglienti rispetto all'incontro che ci puó essere. Non rifiutiamolo.

Voler controllare eventi futuri ci porta a chiusura, rimuginazioni, senso di oppressione, una spirale senza fine. Non soppesiamo i fatti, prima che siano accaduti. A volte temiamo un evento che non si verificherà mai.

Si tratta solo di cambiare atteggiamento. Uno può costruire un muro intorno a sé per proteggersi, ma diventa prigioniero del suo stesso muro