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Depressione e rimuginazione
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Sara_B
Animatrice della communityBuon consigliere
Sara_B
Animatrice della community
Ultima attività il 30/08/24 alle 20:34
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Ciao @Hopeman
Ti ringrazio per aver aperto questa importante discussione!
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Avete visto questa discussione? Voi come vivete e gestite il rimuginio legato alla depressione?
Buona giornata e a presto!
Sara del team Carenity
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Sara
Hopeman
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Hopeman
Ultima attività il 28/08/24 alle 08:14
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Rifletto.
Buona parte della rimuginazione viene, io credo, dalla dipendenza da cosa possono pensare gli altri, secondo noi. La massima parte delle volte sono congetture, si vorrebbe scongiurare il fatto di non essere abbastanza stimati o accettati. Col rischio di sforzarsi per piacere o almeno per non dispiacere. Bisogna uscirne.
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Hopeman
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Hopeman
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Alla fine penso che sia meglio misurarsi con la realtà, anche quando la sfida sembra alta rispetto alle nostre possibilità. Rinuciare a una prova è peggio che una prova poco riuscita.
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Hopeman
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Hopeman
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La depressione è di per sé rimuginativa. Cioè induce pensieri dolorosi e ripetitivi, in altre parole rielaborazioni continue e sterili di fatti accaduti in passato, oppure l'elaborazione eccessiva di eventi non ancora accaduti. Lo dico perché purtroppo ne soffro spesso, anche se con l'aiuto della psicoterapia sto riuscendo a contrastare.
Succede che, se si fa lo stesso ragionamento, si arriva alla stessa conclusione (spiacevole). Ma il ragionamento si può cambiare, per arrivare a una conclusione diversa, più accettabile e spesso più realistica.
Possiamo sempre cambiare idea su tutto. Se un pensiero non ci piace e si ripresenta pure, non sta scritto da nessuna parte che ce lo dobbiamo tenere così com'è.