Come uscire dall'isolamento quando si soffre di depressione?

Ciao a tutti!

Come va oggi?

L'isolamento può peggiorare i sintomi della depressione, in quanto può essere difficile mantenere la propria vita sociale e un buon senso di connessione con gli altri.

È quindi importante trovare il modo di uscire dall'isolamento e di mantenere la propria rete sociale.

Ci sono vari modi per uscire da questo isolamento, anche se, ovviamente, ogni caso è unico.

Ecco alcuni esempi:

• Chiamare un amico o un familiare, parlare con una persona vicina può aiutare a ridurre l'isolamento e a sentirsi in connessione con gli altri,
• Partecipare a un gruppo di mutuo aiuto
• Partecipare ad attività sociali: uscire e prendere parte ad attività può aiutare a ridurre l'isolamento e a stabilire contatti con gli amici,
• Partecipare a forum online: esistono forum, come Carenity, sui quali è possibile entrare in contatto con persone che condividono interessi simili,
• Partecipare ad attività che promuovono la salute fisica e mentale: lo sport stimola la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che migliora l'umore.

Cosa fate per uscire dall'isolamento? Come vi tenete in contatto con famiglia e gli amici? Riuscite a partecipare a progetti che vi stanno a cuore? Che consigli dareste alle altre persone che soffrono di depressione?

Non esitate a condividere le vostre esperienze nei commenti qui sotto!

Buona giornata,

Sara del team di Carenity