Come gestire la depressione?

Buonasera

Sono depressa da sei anni con un aggravamento negli ultimi nove mesi

L'elemento più disturbante in questo periodo è la sensazione di essere arrivata in fondo al giro di corsa e non avere più né energie né possibilità. Ogni cosa mi appare grigia sia guardando avanti che indietro. Mi sento aggrappata ad un tenue filo che sono mia cugina e mia nipote che voglio godermi ancora qualche anno . Sono in un momento di trasformazione professionale molto complicata e le cose non vanno bene perché devo gestire una depressione senza più soffocante e dei cambiamenti pratici enormi. Qualcuno di voi riesce a vivere le sue esperienze fuori e non morire dentro ?