"Liberarsi dalla depressione in 8 passi" di M. Gradassi

Ciao @SmilingSoia! I libri ti sono utili per combattere la depressione? E questo che nomini in particolare?  

i libri non servono a combattere la depressione, solo i farmaci possono aiutare 1 po e il parlare con psicologi e psichiatri 

E'' verissimo fa sentire piu' liberi  e poi si fanno i fatti loro cosa che non capita

in situazioni imbarazzanti dove sei con gente  che sa chi sei .

Io se sono depressa sto bene da sola in famiglia, non riesco a lavorare anche per lo stress sociale e la negativita' che si percepisce nell' ambiente . Quindi cerco di disintossicarmi riposandomi e dedicandomi a cose piacevoli, e mi aiuta molto stare al sole.

beata te fiore64 che riesci a stare sotto al sole io con tutte le medicine che prendo, non posso e non riesco a stare sotto al sole altrimenti ho buone possibilità di finire all ospedale 

Concordo con elisa81, pensa che io vivo in un posto di mare che in estate si

riempie di turisti e  sono tre anni che non vado a farmi un bagno

 pur vivendo a 100 metri dal mare.  La depressione e' nemica del sole senza

parlare del caldo . A pensare quand'ero +giovane rimanevo ore sotto il sole 

si ma ripeto che io non ho la depressione ho una malattia "un po piu grave" se no non mi avrebbero dato  l invalidità del 100% 

per quanto riguarda il mare, non invidio quelli che si abbronzano  se voglio andare al mare ci vado nelle mezze stagioni anche senza fare il bagno si possono fare tante altre belle cose, come fotografie, passeggiate 

condivido pienamente...pero' ho fatto l'esperienza della terapia di gruppo e ne ho tratto benessere

@Coraline chiedevo solo se qualcuno aveva letto il libro di cui al topic, o se qualcuno aveva avuto giovamento in questo libro di autoaiuto!