Mindfulness, perché farla?

Ho avuto un primo approccio e devo dire che sto sto sensibilmente meglio. Questa tecnica permette di focalizzare il flusso dei pensieri nel presente, qui e ora, evitando la dimensione del passato e del futuro. Ero afflitto dal riesaminare fatti del passato, rielaborandoli e giudicandoli, pensando che "sarebbe stato meglio se...". Tanto ero abituato, che pensavo che fosse così la vita. Ma non c'è nessun bisogno: si può vivere senza rimuginare.

Chiederò al mio psicologo di impostarmi su questa tecnica. Per ora sto facendo da solo, aiutandomi con Youtube ed AI, ma è meglio farsi seguire da un professionista. Ad ogni modo sto già vedendo il calo dell'ansia e della depressione, che è proprio la tendenza a rielaborare dolorosamente i fatti del passato.