Nemmeno un passo

A me capitano questi episodi, ma sono brevi, di qualche giorno. Ineluttabili e non so perché. In realtà si tratta di episodi ansio-depressivi: non solo sto male, ma mi domando in continuazione cosa succederà. Attuo però una difesa cognitiva: so che è la depressione che non va, non sono io. E se è così accetto quello che mi viene e me lo tengo, anche se pochissimo, non chiedo di più. Non faccio niente per cercare di stare bene, perché è una fatica che consuma le poche energie che ho. Lascio che le cose accadano. Controllo il sonno, quello si: mi assicuro di dormire abbastanza, perché la depressione può disturbare il sonno. Piuttosto prendo il sonnifero. Tu assumi la quietapina che induce il sonno e lo protegge.

Poi, quando mi sento, esco e faccio camminate lunghe. La depressione si avverte essenzialmente come una morsa sul cuore: finché la morsa non si allenta non si può stare bene. Un' ora di cammino può allentare la morsa. Si capisce presto se sta funzionando perché ci si sente in un altro modo, senza aver fatto nessun ragionamento.

Ciao @Buedrois3524

Grazie mille per questo post!

Mi spiace per la tua situazione.

Su questo forum ci sono tante persone che hanno sofferto e soffrono di depressione.

Cari membri del forum,

Avete visto questo post? Siete passati da fasi simili? Avete qualche consiglio?

Grazie a chi vorrà commentare.

Sara del team Carenity

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Anch'io ogni tanto ricado nella depressione, se posso mi metto a letto come quando si ha l'influenza e spero che il grosso dei sintomi vada via, mi è successo anche a luglio. Quando lo riferisco allo psichiatra mi dice che ero ko.