Rimuginare. Domandarsi: "che cambia?"

Il rimuginio ha la capacità di rovinare ore o giornate intere. Addirittura è un'attività mentale che comporta un certo distacco dalla realtà presente, quasi che ciò che stiamo vivendo realmente è secondario rispetto al "problema" che la testa sta elaborando. Il rimugino può essere pericoloso, oltre che doloroso, perché causa una sofferenza dalla quale si vorrebbe sfuggire, ma si rischia sfogarsi nel modo sbagliato.

Ho provato molte tecniche, quali svolgete attività pratiche, parlare con qualcuno, dare uno stop. Ma non durano .

Ha invece effetti durevoli domandarmi ;" ma che cosa sta cambiando nei fatti su cui sto rimuginando? E che cosa posso cambiare io adesso, con i miei ragionamenti? C'è qualcosa che posso migliorare o è la solita sterile ripetizione , su cose che non possono più essere cambiate?