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Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie
Rispettare il disturbo bipolare

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Rispettare il disturbo bipolare

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Hopeman

Modificato il 25/04/25 alle 19:47

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Hopeman

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Non si può eliminarlo per sempre ma si possono ridurre i rischi. Se già conosciamo delle condizioni sfavorevoli, possiamo agire sulle condizioni, specialmente se si sono ripetute altre volte. Ad esempio so che , dopo aver fatto un viaggio, non accetto inviti da parte di parenti. E neanche l'indomani. Non sembra tanto ma essere a pranzo da qualcuno vuol dire essere impegnati nella conversazione e stare in un ambiente in cui non si è liberi. Queste cose si possono fare, si, ma dopo aver recuperato.

C'è bisogno di tempi vuoti e non impegnativi dopo uno stress, Gli altri poi, ignorando questa situazione, possono fare delle richieste. Allora è meglio evitare di dire di sì solo per non voler dire di no. Rispettare il disturbo bipolare significa riconoscere e soddisfare i bisogni specifici che esso determina.

La protezione del riposo e del sonno , la creazione di pause sono priorità. Dobbiamo solo esserne consapevoli e regolarci di conseguenza.

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Hopeman

Modificato il 19/04/25 alle 17:35

Buon consigliere

Hopeman

Ultima attività il 27/05/25 alle 19:42

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Dopo uno sforzo anche le cose normali possono ulteriormente stancare. Perfino una festa può essere un carico. Può non essere facile dire di no, per non deludere , si può essere combattuti, ma si può rinviare a un un'altra occasione. Quest' idea facilita noi per primi. C'è una terza via.

Possiamo evitare , infatti, di trovarci davanti a situazioni che sembrano non avere alternative.

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Rispettare il disturbo bipolare https://www.carenity.it/forum/depressione/convivere-con-i-disturbi-psichici-o-mentali-de/rispettare-il-disturbo-bipolare-5445 2025-04-19 17:17:57

Sara_B

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22/04/25 alle 07:47

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Sara_B

Animatrice della community

Ultima attività il 31/05/25 alle 17:01

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Ciao @Hopeman
Grazie mille per questo post.

Hai ragione, si tratta di proteggersi e preservarsi con piccole strategie come quelle che hai indicato.

Cari membri del forum,

Come va? Avete visto questa discussione?

Che cosa ne pensate? Seguite degli accorgimenti precisi per quanto riguarda il sonno e le pause?

Aspetto i vostri commenti!

Un caro saluto

Sara del team Carenity

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Sara

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LotusFlower

25/04/25 alle 00:18

LotusFlower

Ultima attività il 19/05/25 alle 13:52

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Paziente, Disturbo bipolare dal 2025

1 commento pubblicato | 1 nel forum Depressione

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@Sara_B Ciao, volevo sapere se anche tu col disturbo bipolare hai avuto grosse difficoltà nel prendere decisioni (importanti) nella tua vita

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Hopeman

26/04/25 alle 19:36

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Hopeman

Ultima attività il 27/05/25 alle 19:42

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@LotusFlower ciao. Mi fai riflettere. Svariate decisioni importanti le ho prese con facilità. Nel senso che non sono stato tanto a pensarci. Dico :"intanto faccio così, poi vediamo come va". Sono piuttosto sbrigativo. Quando non lo sono, quando resto incerto, faccio veramente molta fatica. Perfino un tormento.

Poi, anche se una malattia come questa condiziona la vita, non possiamo dire che tutto quello che facciamo dipende dalla malattia. Che facciamo in fretta o in tempi biblici, siamo sempre noi a decidere

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cactusvale

18/05/25 alle 21:36

cactusvale

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Si io sono d'accordo sul fatto di preservare i propri spazi e i propri tempi, anzi ritengo sia FONDAMENTALE...

Avere una routine, dormire 8 ore al giorno, non saltare i pasti. I nostri nemici sono l'eccesso e la rimuginazione.

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Valeria

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Hopeman

Modificato il 20/05/25 alle 22:34

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@cactusvale vero. Bravissima!

Direi che l'eccesso ci può anche stare: un po' di follia rende le rende cose speciali. Piuttosto direi il controllo dell' energia: bisogna fermarsi dopo una prova .

Quindi faccio le pause in modo regolare, abitudinario, nelle stesse ore. Dopo una performance ti senti carico , ma non ti accorgi di esserlo. Se ti senti troppo bene, perché dovresti pensare di essere malato? A meno che non ti fermi per abitudine, anche se non senti il bisogno di riposare.

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cactusvale

20/05/25 alle 22:33

cactusvale

Ultima attività il 26/05/25 alle 12:20

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Ricompense

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@Hopeman si concordo a pieno.

Oggi a lavoro mi si sono ricaricate in modo anomalo le pile, e me ne sono accorta. Allora mi sono fermata, ho fatto un respiro profondo, mi sono calmata... e poi ho ripreso piano piano la mia attività lavorativa :) 💗

Un abbraccio a tutte le persone che possono capire ciò che si prova. 🫂

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Valeria

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Hopeman

22/05/25 alle 14:38

Buon consigliere

Hopeman

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@cactusvale benissimo!👍🏻

Tutte le persone non si rendono conto della propria alterazione. Solo che in non bipolari rientrano, i bipolari rischiano effetti multipli nei quali tutta la realtà rischia di diventare alterata . I farmaci permettono di frenare per tempo. Dopo di che, uno si regola: posso non rendermi conto di uno stato di alterazione, ma se so che , dopo pranzo mi fermo un' ora, posso riflettere.

Un' altra regola che seguo è, se sono stressato, che non faccio un'altra cosa, poi mi riposo, ma il riposo subito. Non si rinvia!

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