ennesima abbuffata

questa sera ho avuto l'ennesima abbufata
avevo perso tanto peso, nel 24 ho deciso di proseguire in vista del mio 40esimo compleanno nel 25, così ho iniziato a praticare sport, molta attenzione all'alimentazione ed effettivamente sono rinata. Sono arrivata a vedere sulla bilancia un numero che mai avrei immaginato... ma poi ho mollato la presa, la mia gatta di 15 anni e mezzo è morta 5 giorni dopo il mio compleanno, ho dovuto addormentarla e da quel momento è stato un declino. Ho mantenuto il peso abbastanza stabile, o meglio ho ripreso 4-5 kig, ma mi sentivo ancora bene.
ultimamente molta pressione al lavoro, economica e sono arrivata tiratissima a natale, le abbuffate se nell'ultimo anno era nulle, hanno iniziato ad essere 1 volta al mese fino a nelle ultime settimana anche 2-3 volte a settimana
Mi sento gonfia, pesante, con una pancia enorme, ovviamente ho preso peso, e sta sera l'ennesima abbuffata: addirittura il panettone congelato... mi sento amareggiata e vorrei solo capire come smettere questo circolo