Forum Depressione

Ciao mi chiamo Luca, ho 48 anni. Da diversi anni sono crollato dentro una gravissima forma di depressione nascosta. Nascosta da me ovviamente. Non riesco a trovare aiuto. Sono lontano da casa, dalla mia famiglia e essendo depresso ho perso anche tutti i miei amici. Di recente sono peggiorato perchè è finita anche la storia d'amore che mi dava un minimo di forza. Ormai passo le serate, dopo aver finito di lavorare, leggendo e studiando metodi per il suicidio. Purtroppo nessun metodo è sicuro e sono sicuro che fallirei anche in questo.

Ciao,

ti capisco benissimo e rincuora me sentire che anche chi soffre della mia stessa condizione sperimenta qualcosa che anche io non so chiamare se non, appunto, 'confusione', come fai tu.

Non riesco a mettere le cose in ordine né sul lavoro, né nel pensiero o a casa.. in niente.. è un casino.

Il mio psichiatra insiste che si tratti di pensieri accelerati. Ho paura a parlargli di questa condizione perché mi aggiungerebbe il solito antipsicotico che non solo non mi ha mai eliminato il problema, ma mi fa ingrassare.

Insomma mi sono convinta che questa 'confusione' faccia parte di me e mi ha reso impossibile- in determinati intervalli di vita- lavorare e portare a termine qualsiasi attività con profitto.

L'unica cosa che mi sta aiutando, è la mindfulness (come ha detto @SaraG. ). Perché mi aiuta a non deconcentrarmi, mi rende più lucida. Mi aiuta ad accettare il mio stato mentale per quello che è senza esserne schiava.

Ho iniziato da pochissimo, è un corso online - un Mindfulness Cognitive Course Based Theraphy che è in parte spiegazione di come funziona la mente e i pensieri e in parte meditazioni vere e proprie di qualche minuto da ripetere per 8 settimane.

IO sono tipo alla 5 ma non molto costante e mi ha aiutato molto davvero. Te lo scrivo qui se ti può essere utile perché è fatto apposta per bipolari/depressi

(hanno infatti dimostrato che in solo 8 settimane la pratica modifica la struttura del cervello, lo rende più propenso ai pensieri 'felici' e meno disconnesso dal presente)

Spero funzioni anche con me ..(e con tutti voi se lo provate !;D)

''Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World''

Ciao!