Salve a tutti, come combattere lo stato depressivo?

@Vicky79‍ @PeraCulona‍ @AngelaR‍ @GRAZIANO53‍ @Martaa‍ @Numeric-4‍ @Anna.Federica‍ @Panico‍ @Marzietta00‍ cari membri, vi invito a condividere le vostre esperienze con @stefanopolo‍. Potete rispondere alla sua domanda? Un caro saluto. 

@Baptiste‍  grazie

sera a tutti

Ciao a tutti. Cari membri @Fenice.88‍ @Ariel‍ @Terrys‍ @stefon‍ @DaniloNapoli‍ @Ciao83‍ avete esperienze da condividere su come combattere lo stato depressivo? La vostra storia ci sarà molto utile 

Combattere lo stato depressivo...:

In questi tempi in cui bisogna stare dentro, io vi consiglio di leggere un bel libro, o fare un bagno ben caldo...Preparatevi un buon caffè, ascoltate musica, e telefonate agli amici...Rilassatevi. 

Grazie mille @Malattiacronica‍ per il tuo contributo. Hai qualche libro da consigliare? UN caro saluto e forza a tutti 

@Baptiste Ciao, 

Io leggo tanti libri, in francese e in italiano. Mi interesso alla salute, ho dei libri in francese sull'ipersensibilità, sul bipolarismo, sull'ansia e i Doc...Leggo anche i libri francesi di Christian Signol, che trattano molto della natura, degli alberi, della foresta, anche se sono romanzi, e studio l'ebreo con i libri che ho in casa. Mi interesso di musica, animali, frequento Instagram in cerca di belle foto...e leggo Asterix, Tintin, il libro della giungla ( quello vero! ) scritto da Rudyard Kipling...Ho tantissimi libri in casa! 

Un caro saluto. 

Malattiacronica.

@Malattiacronica‍ 

Salve a tutti, sto uscendo piano piano da un grave stato depressivo. Ma appena le cose si stavano mettendo male sono subito corsa ai ripari. Ho contattato subito il mio medico curante, che conosce bene la mia situazione e capita la gravità della mia crisi, ha subito chiamato uno psichiatra del CSM per fissarmi urgentemente un colloqui. La psichiatra mi ha vista nel giro di una settimana, mi ha prescritto un farmaco in più di quello che già prendevo e mi ha incontrata ogni 15gg. per seguire gli effetti della nuova terapia. Dopo 3/4gg. mi sentivo un pò meglio, però ho fatto la cazzata di mollare il farmaco, perchè sono un pò restia a prendere psicofarmaci e perchè ero aumentata un pò di chili e questo mi metteva ancora più ansia. Nel frattempo mi sono preoccupata di sentire anche uno psicoterapeuta, giusto per non farmi mancare nulla, per farmi aiutare anche da lei. Così ho avuto una ricaduta, e per superare questa crisi adesso ne prendo due di farmaci in più rispetto a prima...devo dire che la cura sta funzionando e per quanto riguarda il peso, faccio 30' di attività fisica, quasi ogni giorno e mi sono imposta una dieta per non aumentare di peso. Sentirmi libera dall'angoscia mortale dei giorni precedenti è una gioia indescrivibile, sentire sensazioni di tenerezza, di dolcezza, di affetto mi fa sentire umanizzata e felice. Spero che ognuno di voi, possa trovare lo psichiatra e il farmaco giusto, per poter tornare quanto prima ad ammirare con gioia il sole.

Ah, dimenticavo, in questi giorni che sono confinata in casa per il Coronavirus sento lo psicoterapeuta per telefono, ci sentiamo per un saluto e per come procede la situazione. Mi sono organizzata in questo modo, ho preso un'agenda e ogni giorno mi faccio un bel programmino per essere impegnata e non pensare a questi momenti difficili. Leggo, studio, chiamo le amiche con le videochiamate, ci facciamo l'aperitivo insieme e venerdì prossimo ci siamo accordate che ognuna deve portare una sua opera da condividere con le altre. Io canterò per loro una canzone, c'è chi porterà una poesia e una mia cara cugina, ci diletterà con una presentazione d'arte.

Cari amici, vi auguro ogni bene!!!

Pat