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Quanta attività fisica fate/ potete fare?
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SilviaR
Io ho allestito una piccola palestra in cantina .Sveglia alle 6.30 e cerco di allenarmi almeno 3 volte a settimana, camminando sul tapis roulant e corricchiando, ma non più per 10 minuti perchè le energie non sono tante.
Forse a fine anno prendo anche la spin bike per allenare di più le gambe.
Un pò di pesi, addominali e panca per rafforzare le gambe completano il mio mini percorso. Sto iniziando in queste settimane ad andare a giocare a Padel almeno 2 volte al mese..speriamo vada vede.
Un abbraccio a tutti.
Silvia
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Silvia R.
Ex membro
L'unica attività che riesco a fare volentieri è camminare.
Ho la fortuna di vivere in una grande città, almeno posso fare percorsi sempre diversi e andando a passo veloce macino i chilometri senza fatica.
Decidermi a uscire è difficile, ma una volta partito cammino volentieri.
È una delle poche cose che in fin dei conti faccio volentieri.
Chicca67
Non riesco a risolvere una parestesia urente al gambaletto sx, me ne libererei volentieri Suggerimenti?
epatite
Membro AmbasciatoreBuon consigliere
@Scursatone..... e tu cammina che ti fa molto bene. Ciao
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Nik garfa
pavone
Salve, io sempre ancora pieno di dolori e fastidi vari per sindrome di fibromialgia.
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v.p.- pavone
carlo40
Io uso una bici elettrica per spostarmi,lasciando a casa la macchina.Importante ,per me,muovermi il più possibile. per almeno 30km al giorno.Trovo miglioramento nella glicemia.Carlo
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carlo40
Fraloba
Buon consigliere
Buonasera io con la mia malattia, avendo problemi alle gambe e non avendone tanta forza, cammino per pochi metri con le stampelle e mi stanco molto velocemente.
nats81
Fino a 3 anni fa facevo di tutto che mi capitava...Ora solo camminata e basta.per me è una depressione a non poter fare nulla.la passeggiata per ora riesco a fare 30/45 Min due anni fa neanche 15 Min. Facevo maratone, arrampicate,wakeboard, rollerblade, Mountain bike Milano Lecco andata e ritorno nello stesso giorno,Etc.... Inoltre lavoravo. E per tutto questo tempo vado a braccetto con il pensiero di farmi la fine... perché non accetto tutto questo da più di due anni che non lavoro e mi pesa essere mantenuta daḷ mio marito.
Fraloba
Buon consigliere
Ciao nats81, mi chiamo Francesca e ti dico non abbatterti in questa maniera, sai anch’io ho perso il lavoro per colpa di questa inquilina ( come la chiamo io) . Prima facevo il poliziotto ed era la mia vita, andavo in palestra 4 volte a settimana facendo pesi, ora non più. Adesso per dirti non vado più in bicicletta perché non ho equilibrio, non importa ho ovviato con un tandem, dove se ce la faccio pedalo altrimenti metto i piedi sulle pedaline e andiamo lo stesso. A casa faccio lo stesso ginnastica. Ricordati che anche se tu ora non lavori, di cose da fare ce ne sono tante. Ora io non so che lavoro facevi ti posso solo dire non dargliela vinta alla malattia reagisci e combatti sempre.
nats81
Buongiorno. Facevo la badante.
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Baptiste
Buon consigliere
Buongiorno a tutte e tutti,
Purtroppo, soffrire di una malattia cronica può gravemente limitare la quantità di energia e la forza di una persona. Vogliamo chiervi, quanti esercizi riuscite a fare ogni giorno? Una passeggiata breve? Bici? Nuoto?
Potete condividere nei commenti di questa discussione le vostre attività quotidiane e possiamo incoraggiarci a muoverci più (secondo le nostre capacità) per avere stili di vita più sani!
E se cercate altre raccomandazioni su esercizi da fare a casa, non esitate a leggere il nostro articolo a riguardo che potete commentare anche cliccando qui.