Quanta attività fisica fate/ potete fare?
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Io ho allestito una piccola palestra in cantina .Sveglia alle 6.30 e cerco di allenarmi almeno 3 volte a settimana, camminando sul tapis roulant e corricchiando, ma non più per 10 minuti perchè le energie non sono tante.
Forse a fine anno prendo anche la spin bike per allenare di più le gambe.
Un pò di pesi, addominali e panca per rafforzare le gambe completano il mio mini percorso. Sto iniziando in queste settimane ad andare a giocare a Padel almeno 2 volte al mese..speriamo vada vede.
Un abbraccio a tutti.
Silvia
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Silvia R.
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Ultima attività il 30/12/24 alle 17:12
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Buongiorno a tutte e tutti,
Purtroppo, soffrire di una malattia cronica può gravemente limitare la quantità di energia e la forza di una persona. Vogliamo chiervi, quanti esercizi riuscite a fare ogni giorno? Una passeggiata breve? Bici? Nuoto?
Potete condividere nei commenti di questa discussione le vostre attività quotidiane e possiamo incoraggiarci a muoverci più (secondo le nostre capacità) per avere stili di vita più sani!
E se cercate altre raccomandazioni su esercizi da fare a casa, non esitate a leggere il nostro articolo a riguardo che potete commentare anche cliccando qui.