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Quanta attività fisica fate/ potete fare?
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Tutti i commenti
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giampaolog
Buon consigliere
In AISM mi hanno consigliato di fare un quarto d'ora di ellittica (una specie di cyclette). Per me è uno sforzo evidente. Ma nel lungo periodo .....presumo che serva.
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GIAMPAOLO GENOVA
cris66
Buon consigliere
Da qualche anno frequento corsi di acqua gym due volte a settimana e cerco di camminare nei fine settimana, ma non sono costante, sopra tutto sto molto meglio dopo le lezioni di acqua gym sia come stanchezza sia come dolori ultimamente alla spalla e braccio destro
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Cris
Emanuela.BF
Buon consigliere
Buongiorno, io purtroppo non posso camminare molto, massimo 100 m. al giorno.....ma faccio una rampa di scale 2 volte al giorno, e se i dolori me lo consentono, faccio giardinaggio e su consiglio del fisioterapista uso la Wi Balance, ma solo gli esercizi di equilibrio.
Ma niente mi ferma, a che in casa, stiro da seduta, cucino e lavo i piatti....... sarà poco, ma almeno nuovo le braccia.
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Emanuela.BF
giampaolog
Buon consigliere
Beh per quel che si può camminare ti fa sentire bene ...
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GIAMPAOLO GENOVA
Emanuela.BF
Buon consigliere
In effetti giampaolog camminare mi fa sentire meglio e quando riesco cerco di muovermi il più possibile.... grazie x il tuo commento...😊
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Emanuela.BF
Paola
Buon consigliere
Dopo intervento e chemio ho perso circa 15 kg che si sono rubati moltissimo muscolo. Adesso sembro bidimensionale! Faccio alcune camminate con i nostri amici 4zampe, ma cammino piano piano come avessi 20 anni in più. Da oggi mi impegno con tutti voi a fare almeno 30 min di elittica! Buona vita!
giampaolog
Buon consigliere
Ciao Emanuela grazie a te di avermi letto. Dove faccio fisioterapia mi hanno consigliato di fare la ellittica. Mi sono fatto un regalo e me la sono comprata. (Ordinata a febbraio arrivata a Luglio) occupa un sacco di spazio. Ma posso dire che fa benino o meglio almeno mi muovo) .Mi hanno suggerito di farne 15 Min. Al giorno. I primi giorni non riuscivo a fare 2 Min. Ora ,dopo qualche settimana. , arrivo quasi a 10 min.imperativo: non mi devo stancare!! Vediamo..
.
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GIAMPAOLO GENOVA
Baptiste
Buon consigliere
Cari nuovi membri @falcola @MimmaMach @Samum1 @Giovannikyy @LauraBussu @Pensatore come state? avete visto questa discussione? quale attività fisica fate con la malattia? Grazie tanto in anticipo per i vostri contributi
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Baptiste - Scaricare l'applicazione mobile Carenity sull'App Store o su Google Play
Scursatone
Cammino. Una volta andavo a cavallo, ma la situazione della colonna non me lo permette più. Ho fatto per anni ciclette tutte le sere, ma anche lì le articolazioni hanno cominciato a dare problemi. L'unica cosa che riesco a fare è la camminata
brenz47
Buon consigliere
Mi sforzo per fare 3, o 4 km nell' arco dell' intera giornata.Dal 1995 non riesco più a fare nulla.Arteropatia obliterante, ernie e protrusioni, neuropatia sensitiva motoria, broncopatia ecc ecc. Cammino a 3, 3,3km/ h passeggiando e fermandomi spesso.Non capisco quella gente che con la silicosi fa le maratone, o che guadagna, col 100% di invalidità, 1000 Euro a settimana, facendo muri in pietra a cottimo😀. È dura!!!Anche perchè non riusciendo a fare movimento, si ingrassa ed ingrassando, peggiorano tutte le patologie.Non avessi una moglie gentilissima, avrei bisogno della badante e sfortunatamente, a vedermi, sono una montagna che sembra sanissima e piena di potenza.Devo andarmene dall' Italia, privandomi dell' ottima cucina italiana, scendere sui 95 Kg, fare passeggiate più lunghe, un po' di ginnastica semplice e magari 2 bracciate.
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Baptiste
Buon consigliere
Buongiorno a tutte e tutti,
Purtroppo, soffrire di una malattia cronica può gravemente limitare la quantità di energia e la forza di una persona. Vogliamo chiervi, quanti esercizi riuscite a fare ogni giorno? Una passeggiata breve? Bici? Nuoto?
Potete condividere nei commenti di questa discussione le vostre attività quotidiane e possiamo incoraggiarci a muoverci più (secondo le nostre capacità) per avere stili di vita più sani!
E se cercate altre raccomandazioni su esercizi da fare a casa, non esitate a leggere il nostro articolo a riguardo che potete commentare anche cliccando qui.