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Quanta attività fisica fate/ potete fare?
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emeforever
Salve a tutti, io non amo andare in palestra, ma da qualche anno frequento una scuola di ballo 2 volte a settimana. Tra pochi giorni le lezioni finiranno e comincerò a camminare con le amiche 2-3 volte a settimana. L'anno scorso che ero ingrassata 10 kg e avevo dolori a schiena e ginocchia ho fatto anche pilates. Quest'anno, grazie a degli alimenti sani ed equilibrati che ho scoperto in farmacia, ho perso i dieci kg e sto molto meglio da tutti i punti di vista. Sopratutto non ho più gastrite e colite, non soffro più d'insonnia ed ho molta più energia
Lucistella
Buon consigliere
Per emerforever! Quali sono gli "alimenti sani ed equilibrati scoperti in farmacia?" Curiosità molto interessante, se puoi rispondi, grazie!!!
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Lucistella
MILLETTA
Buon consigliere
Da due anni frequento delle sedute bisettimanali di Attività Fisica Adattata e mi trovo bene. Dopo aver passato diversi anni a provare varie attività sia di gruppo che personali sospendendole per importante aumento di dolore alle articolazioni e neuropatico ho finalmente trovato questa opportunità
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MILLETTA
Ex membro
Ciao a tutti.
Sicuramente le mie strategie per scaricare l'energia delle sensazioni e emozioni difficili che provo durante il giorno è camminare, sempre con la musica e se possibile vicino a fiumi o fonti d'acqua. Fortunatamente sono vicina a una lunga passeggiata nel verde che costeggia appunto un fiume. Mi rilassa farmi un giro in tram ascoltando la musica e guardando fuori dal finestrino, è un modo per "passeggiare" senza camminare.
Reginadicuori
Buon consigliere
io, nei rarissimi casi di "miglioramento", vado a fare passeggiate, durante l'estate, vado anche x funghi (parecchio stancante)... quando torno a casa, a muscolo freddo, vorrei morire dai dolori.... quando sei farmaco resistente, non puoi fare molto.
Vannared
Buon consigliere
Ciao a tutti ....Io vado in palestra e faccio un po' di tutto, sto cercando di rinforzare i muscoli della schiena e perdere un po' di peso ...
emeforever
@Lucistella se mi scrivi in privato ti racconto..../contenuto moderato/
Ghiaccio
Buonasera, io ho una fortuna di avere 2 cani e li porto a passeggio più volte al giorno. Faccio circa 8000 passi con loro. Poi uso l'eapander per braccia, e faccio la ginnastica ogni mattina. Raramente vado in bici, e in piscina. Amo trecking in montagnia.
Catene
Buon consigliere
Passeggiata anche a ritmo più sostenuto con il mio cane.
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Catene
Tholga
Buon consigliere
Buonasera a tutti, io sono una sportiva stagionale , senza strafare , in inverno vado a sciare e a nuotare in primavera e autunno vado in kayak in estate nuoto e faccio immersioni ... tutta roba inerente l’acqua ... chissà come mai 🤔😁
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Barbara
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Baptiste
Buon consigliere
Buongiorno a tutte e tutti,
Purtroppo, soffrire di una malattia cronica può gravemente limitare la quantità di energia e la forza di una persona. Vogliamo chiervi, quanti esercizi riuscite a fare ogni giorno? Una passeggiata breve? Bici? Nuoto?
Potete condividere nei commenti di questa discussione le vostre attività quotidiane e possiamo incoraggiarci a muoverci più (secondo le nostre capacità) per avere stili di vita più sani!
E se cercate altre raccomandazioni su esercizi da fare a casa, non esitate a leggere il nostro articolo a riguardo che potete commentare anche cliccando qui.