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Quanta attività fisica fate/ potete fare?
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Tutti i commenti
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MILLETTA
Buon consigliere
@Baptiste io ho avuto buoni miglioramenti con AFA, nonostante gli esercizi molto lenti, leggeri, con poche ripetizioni, il che non dava molte speranze per un miglioramento, Invece tantissimi esercizi che fin dall’inizio non riuscivo a fare mi rendevo conto che a lungo andare ce la facevo senza nessuna fatica, nessun dolore
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MILLETTA
Giovannimario
Buon consigliere
Io ho iniziato sei dopo,ma solo attività fisica non basta,si deve integrare anche alimentazione e soprattutto non abusare nel mangiare.
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Giovanni Perrella
Bobert
Dopo attivita' fisica mi sento bene ma stanco
lisailcognome
Membro AmbasciatoreBuon consigliere
Buonasera a tutti anch'io piano piano sto facendo progressi, mi muovo di più, cerco di camminare fuori il più possibile e sto attenta alle porzioni
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Lisa
Giovannimario
Buon consigliere
Bobert non hai specificato che attività fai,se corri e ti fermi così e vai sotto la doccia è normale che senti dolori e stanchezza,mentre io ti consiglio di effettuare le ripetute che consistono nell'effettuare appena conclusa la corsa delle sessioni di corsa al massimo della tua possibilità,cioè tù parti sparato e fai al massimo fino a che te la senti e poi ritorni per recuperare,vedrai che alla prima sessione non riesci neanche a camminare segno che quello che fai funziona sul tuo fisico.Questi esercizi servono ad eliminare l'acido lattico che è causa del dolore,non ci sono regole decidi tutto tù,alla fine fai degli esercizi da fermo per stirare i muscoli e poi fammi sapere se funziona.
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Giovanni Perrella
Baptiste
Buon consigliere
Ciao @Bobert hai visto la domanda di @Giovannimario? Un caro saluto.
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Bobert
Grazie Giovannimario cerchero' di fare come dici,saluti
mantovani riccardo
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riccardo mantovani
Namibia
Buon consigliere
Io vado in montagna e se posso cammino per mezz'ora tutti i giorni. Quando cammino faccio anche mille metri di dislivello, vorrei frequentare un corso di streching... forse riesco a farlo compatibilmente con gli impegni di lavoro e di famiglia.
Nikka4
Buon consigliere
@Baptiste molto tempo dopo la diagnosi ho cominciato. Miglioramenti vistosi e rassicuranti
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Baptiste
Buon consigliere
Buongiorno a tutte e tutti,
Purtroppo, soffrire di una malattia cronica può gravemente limitare la quantità di energia e la forza di una persona. Vogliamo chiervi, quanti esercizi riuscite a fare ogni giorno? Una passeggiata breve? Bici? Nuoto?
Potete condividere nei commenti di questa discussione le vostre attività quotidiane e possiamo incoraggiarci a muoverci più (secondo le nostre capacità) per avere stili di vita più sani!
E se cercate altre raccomandazioni su esercizi da fare a casa, non esitate a leggere il nostro articolo a riguardo che potete commentare anche cliccando qui.