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Stress e disturbo bipolare
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Riccardo1984
Buon consigliere
È proprio quello che io non riesco a fare.Sto bene solo quando sono occupato e mi do da fare.Quando faccio una cosa la devo fare bene,qualunque cosa sia.
Il problema è che in quest’ultimo periodo sono davvero andato oltre e in queste ultime settimane sono KO
A lavoro nessuno sa nulla della mia patologia e mi scoccia tantissimo il fatto che mi sono dovuto mettere in malattia per una settimana (mal di schiena) perché sono tornato ad essere uno zombie
Che malattia di merda!
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Riccardo
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Hopeman
Buon consigliere
@Riccardo1984 ciao Riccardo. Avere da fare si, ma dipende da cosa fare e con quali ritmi.
Da molti anni ho adottato una misura semplice; valutare l'impegno o i troppi impegni e non chiedere troppo a me stesso. Vuol dire: essere attivi va bene, purché una parte delle attività sia leggera ci siano sufficienti pause. Evitare i ritmi serrati.
Quando si cominciano a presentare dei segnali critici, uno dei quali è proprio l'iperattività, è ancora possibile modulare gli impegni e rientrare a livelli accettabili in uno o due giorni. Dopo è più difficile, anche perché possiamo aver preso impegni con altre persone ed è quindi più difficoltoso ridurre, rinunciare o rinviare.
Qualsiasi cosa decidiamo di fare è meglio lasciarci sempre un margine comodo, nonché la possibilità di tornare indietro
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Hopeman
Buon consigliere
Lo stress non fa bene a nessuno, ma per il disturbo bipolare ci vuole una considerazione in più.
Lo stress , alla fine, non produce stanchezza e voglia di riposo, ma rischia di produrre altra attivazione che può indurre ad assumersi ulteriori impegni che produrranno altro stress.
Da tempo seguo questa regola: controllo lo stress, semplicemente evitando di aggiungerne dell'altro. A un certo punto mi fermo.