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Pazienti Disturbo bipolare
mi sono escluso dalla società
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Hopeman
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Hopeman
Ultima attività il 28/08/24 alle 08:14
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@Maxter il risveglio può essere un momento molto difficile, perché ti si para davanti una giornata che devi affrontare, ma non sai proprio da dove cominciare e ti assale l' ansia insieme alla mancanza di senso.
Ma si può partire lo stesso con convinzione. La sera prima, quando sono più lucido, stabilisco in anticipo la prima cosa che farò l'indomani. Magari è una modesta attività, ma basta a farmi svegliare , sapendo subito cosa devo fare. Se decidi di fare così, sta' tranquillo che quella cosa che hai deciso di fare sarà la prima che ti verrà n mente al risveglio (al posto del vuoto) e ti indurrà anche ad alzarti subito dal letto ; ti darà un motivo per alzarti ;-)
Fa' il primo passo, poi il resto viene
Se fai un passo, trovi per strada la fiducia per fare quello dopo
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Sara_B
Animatrice della communityBuon consigliere
Sara_B
Animatrice della community
Ultima attività il 30/08/24 alle 20:34
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Ciao @Maxter
Grazie per il post!
Cari membri del forum,
Avete visto questa storia? Cosa ne pensate? Commentate pure qui sotto con la vostra esperienza/consigli.
Buona giornata
Sara del team Carenity
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Sara
Franco.C
Franco.C
Ultima attività il 29/08/24 alle 15:19
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Ciao, io sono bipolare di tipo 1, non sei l'unico in questa situazione, è solo una fase depressiva.
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Maxter
Maxter
Ultima attività il 29/08/24 alle 12:34
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@Franco.C sto seriamente pensando di abbandonare la terapia e tornare il mattacchione che ero un tempo, sta situazione va avanti da anni... Però ho fatto cose terribili, chissà se solo la psicoterapia potrebbe tenermi su...
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Hopeman
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Hopeman
Ultima attività il 28/08/24 alle 08:14
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Ciao
Si può perdere interesse e piacere per le cose. In tal caso però si può sempre recuperare in un secondo momento
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Hopeman
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Hopeman
Ultima attività il 28/08/24 alle 08:14
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A parità di ore di sonno è meglio andare a letto prima.
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Maxter
Maxter
Ultima attività il 29/08/24 alle 12:34
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@Hopeman lo smartphone, eh. Maledetto strumento che ha ormai monopolizzato le nostre vite. Io mi sono parzialmente liberato dalla sua influenza cancellandomi da ogni tipo di social, digitalmente non esisto.
Ma sono ancora ancorato a una sorta di ansia verso sera, quasi una paura di andare a letto, come se la mia giornata non avesse mai fine, come se dovessi sempre fare ancora una cosa (quale poi) per considerare "conclusa" la giornata. E inevitabilmente arrivano le ore piccole. Ci sto lavorando con la mia psicologa, che mi ha dato qualche dritta,, tipo leggere un capitolo di un libro e poi essere libero da altri obblighi (auto imposti).
Per gradi, ci sto riuscendo, ma mi capita ancora spesso di stare a letto e pensare: e quell'episodio di law& order? E quell'ultimo livello al videogioco?
Non sono ancora completamente pulito, i pensieri scorrono ancora veloci nella mia testa.
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Hopeman
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Hopeman
Ultima attività il 28/08/24 alle 08:14
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@Maxter
"quasi una paura di andare a letto, come se la mia giornata non avesse mai fine, come se dovessi sempre fare ancora una cosa (quale poi) per considerare "conclusa" la giornata"
Sono parole azzecatissime che ho pensato anch'io. L'ho fatto per molti anni: restare sveglio alla ricerca di una qualche soddisfazione. Un po' piace anche, bisogna ammetterlo.
Però vedo che mi fa bene pormi delle regole quando capisco che è meglio prendere una certa abitudine. L'ho fatto nell'alimentazione, riducendo le quantità e aumentando i cibi più leggeri e freschi; ho smesso di fumare e faccio più moto; vado a letto più presto, svegliandomi anche più presto. All'inizio mi sembrava difficile, ma presto ho preso le abitudini . Sto cercando di filtrare anche lo smartphone, perché lo apro molto spesso e poi navigo da una parte all'altra, come se aprissi scatole cinesi, cumulando tempi di navigazione lunghi, distogliendomi da altre attività e della socializzazione.
In generale dico sempre: non esiste la ricetta della felicità, ma esiste la dieta della felicità, che è fatta dalla varietà , dalla qualità e dall'equilibrio degli apporti. In fondo le cose che ci vengono dalla vita sono dei nutrienti. Valutiamoli
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Maxter
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Ultima attività il 29/08/24 alle 12:34
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@Hopeman non potevi esprimerti meglio. Posso solo ringraziarti. Oggi c'è il sole, abito in campagna, vedrò di unire le due cose :)
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Hopeman
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Hopeman
Ultima attività il 28/08/24 alle 08:14
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@Maxter ti farà bene ;-) Una lunga passeggiata in campagna fa stare bene con sé stessi
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Indagine
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Convivere con il disturbo bipolare
Ciao a tutti - Perché mi sono iscritto? Cerco un po’ di compagnia
antonio10
Salve, anche io sono bipolare, ho 51 anni e non so mai con chi parlare della mia malattia, spero di trovare delle persone con le quali potersi confrontare a vicenda.Prendo depakin e litio, ma specialmente le fasi depressive sono sempre presenti
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Hopeman
La tua scrittura consapevole e sicura mi sembra almeno 3/4 della terapia. Non penso che si possano confrontare le terapie farmacologiche tra persone diverse. Ma la consapevolezza va bene per tutti. I farmaci ci curano, ma non decidono: decidiamo noi.
Per me sono passati 33 anni dal primo episodio. I farmaci sono un po' cambiati, ma io sono cambiato di più. Riesco a riconoscere uno stato ipomaniacale quasi subito, perché oggi con l'esperienza, so cosa devo prendere sul serio; in ordine d'importanza: la riduzione del sonno, i risvegli precoci, l'iperattività, se mi ripropongo o mi assumo troppi impegni, la valutazione dei fattori di stress del periodo.
Il vantaggio primario è nell'accorgersi della virata in alto e così ci si ferma quando è ancora facile e non si sono create complicazioni che produrrebbero ulteriori stimolazioni. Negli stati molto alti dell'umore non ci si accorge di aver preso quota, anzi si vorrebbe volare ancora più in alto.
Ormai sono molti anni che non mi accadono episodi importanti, tali da dover consultare d'urgenza il medico. Chissà quanti episodi , privi di conseguenze, che ho avuto e che ho spento in un paio di giorni , scegliendo di riposare e facendo le opportune rinunce e tagli. In questi casi dico sempre a me stesso: "quando hai capito che c'è un episodio insorgente, ne se già fuori". Poi i farmaci certamente ci aiutano a mantenere il timone.
Spero d'esserti stato d'aiuto
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Convivere con il disturbo bipolare
Ciao a tutti - Perché mi sono iscritto? Cerco un po’ di compagnia
antonio10
Salve, anche io sono bipolare, ho 51 anni e non so mai con chi parlare della mia malattia, spero di trovare delle persone con le quali potersi confrontare a vicenda.Prendo depakin e litio, ma specialmente le fasi depressive sono sempre presenti
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Hopeman
La tua scrittura consapevole e sicura mi sembra almeno 3/4 della terapia. Non penso che si possano confrontare le terapie farmacologiche tra persone diverse. Ma la consapevolezza va bene per tutti. I farmaci ci curano, ma non decidono: decidiamo noi.
Per me sono passati 33 anni dal primo episodio. I farmaci sono un po' cambiati, ma io sono cambiato di più. Riesco a riconoscere uno stato ipomaniacale quasi subito, perché oggi con l'esperienza, so cosa devo prendere sul serio; in ordine d'importanza: la riduzione del sonno, i risvegli precoci, l'iperattività, se mi ripropongo o mi assumo troppi impegni, la valutazione dei fattori di stress del periodo.
Il vantaggio primario è nell'accorgersi della virata in alto e così ci si ferma quando è ancora facile e non si sono create complicazioni che produrrebbero ulteriori stimolazioni. Negli stati molto alti dell'umore non ci si accorge di aver preso quota, anzi si vorrebbe volare ancora più in alto.
Ormai sono molti anni che non mi accadono episodi importanti, tali da dover consultare d'urgenza il medico. Chissà quanti episodi , privi di conseguenze, che ho avuto e che ho spento in un paio di giorni , scegliendo di riposare e facendo le opportune rinunce e tagli. In questi casi dico sempre a me stesso: "quando hai capito che c'è un episodio insorgente, ne se già fuori". Poi i farmaci certamente ci aiutano a mantenere il timone.
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Maxter
Maxter
Ultima attività il 29/08/24 alle 12:34
Iscritto nel 2023
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Ricompense
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Esploratore
Buongiorno a tutti. Mi sono iscritto perchè ultimamente la mia situazione sta degenerando. Soffro di disturbo bipolare di tipo II da quando avevo 30 anni (anche se sappiamo tutti che i sintomi erano presenti in tutto il decennio precedente).
adesso di anni ne ho 47, e nonostante 15 anni di cure, mi sento immondizia umana il più delle volte. Ho smesso di uscire, vedere ragazze, parlare con la gente da anni, dirò una parola al giorno - diretta peraltro ai gatti - e umoralmente mi sento triste, di una tristezza senza fondo, che mi scava dentro giorno dopo giorno.
Io credo che le medicine abbiano un ruolo in tutto questo; ne prendo tantissime, e ho la netta sensazione che tendano a sopprimermi troppo, le fasi di up non so più neanche cosa siano, ma neanche una risata spensierata, un pensiero allegro. Non rido più.
per la precisione prendo:
1cp depakin 500 ch, 1cp carbolithium 300 e l'eutirox al mattino, e 2cp depakin ch, 2cp carbolithium 150+300, 1cp flurazepam, 30 gocce di xanax, 15mg olanzapina e la melatonina alla sera. Sì, faccio molta fatica a prendere sonno. Prima usavo la cannabis per aiutarmi a prendere sonno, ma il mio psichiatra non era contento e quindi anche l'unica speranza di addormentarmi presto è sfumata, adesso se non sono le 5 non vado a letto.
Tutto quello che mi interessava prima, videogiochi, i Lego, i libri, le ragazze, è dimenticato, come se non fosse mai esistito. Ho provato a fare un aperitivo una volta, in un posto molto vicino a casa, e stavo per piangere: tutt'attorno persone che parlavano, ridevano, facevano brindisi, e poi io, da solo, con un cocktail analcolico e un triste tagliere. Ho ingurgitato tutto e me ne sono andato.
Io non so se la vita "vera" sia questa, senza fasi maniacali che mi trasformavano nel fulcro di ogni serata, ma mi è rimasto solo il buio emotivo adesso, sono troppo spostato verso la sedazione, anche psicologica. Il mio psichiatra si rifiuta di prescrivermi la sertralina, l'unica sostanza in grado di tenermi un pò su, dice che potrebbe agitarmi troppo.
Ma io attualmente sono morto dentro, non sento più niente, non provo emozioni, ho visto "Terrifier 2" senza scompormi (è un horror splatter cruento e violentissimo).
Volevo solo condividere, in maniera scritta perchè non reggerei una conversazione, questa mia esperienza, e magari interagire con qualcuno anche se non ha il mio stesso vissuto, solo per togliermi da questo isolamento sociale che non sopporto più.
Ho anche i tremori da litio, per cui rispondetemi vi prego, anche solo per la fatica che ho fatto a scrivere tutto ciò :)